जानें आपकी थाली में क्या है
मैकोaroni और चीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा मिश्रण, सूखे मिश्रण से 2% दूध और 80% ब्लॉक मार्जरीन के साथ तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 190 kcal —
- प्रोटीन 4.9 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 23 g 8%
- वसा 8.3 g 11%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 4.3 g —
- सोडियम 338 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 3 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन K 6.4 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.43 mg 9%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 70 µg 18%
- विटामिन B12 0.16 µg 7%
- कोलीन 26.9 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 63 mg 5%
- आयरन 0.99 mg 6%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 112 mg 9%
- पोटैशियम 129 mg 3%
- ज़िंक 0.47 mg 4%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.24 mg 10%
- सेलेनियम 12.5 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 4.9 g | 23 g | 8.3 g |
| 1 मात्रा | 198 g | 376 | 9.7 g | 45 g | 16 g |
| 2 मात्राएँ | 396 g | 752 | 19 g | 90 g | 33 g |
| ½ मात्रा | 99 g | 188 | 4.8 g | 23 g | 8.2 g |
| 3 मात्राएँ | 594 g | 1129 | 29 g | 135 g | 49 g |
| 4 मात्राएँ | 792 g | 1505 | 39 g | 180 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 2.4 g | 11 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 7.3 g | 34 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 9.8 g | 46 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 12 g | 57 g | 21 g |
मैकोaroni और चीज़ के बारे में सवाल
मैकोaroni और चीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैकोaroni और चीज़ की 100 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
मैकोaroni और चीज़ की 1 मात्रा (198 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मैकोaroni और चीज़ की 1 मात्रा (198 g) में 376 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
मैकोaroni और चीज़ की 2 मात्राएँ (396 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मैकोaroni और चीज़ की 2 मात्राएँ (396 g) में 752 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 90 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
मैकोaroni और चीज़ की ½ मात्रा (99 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मैकोaroni और चीज़ की ½ मात्रा (99 g) में 188 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
मैकोaroni और चीज़ की 3 मात्राएँ (594 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मैकोaroni और चीज़ की 3 मात्राएँ (594 g) में 1129 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 135 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
मैकोaroni और चीज़ की 4 मात्राएँ (792 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मैकोaroni और चीज़ की 4 मात्राएँ (792 g) में 1505 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 180 g कार्बोहाइड्रेट और 66 g वसा होती है।
मैकोaroni और चीज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैकोaroni और चीज़ की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
मैकोaroni और चीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैकोaroni और चीज़ की 150 g में 285 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173341 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
