जानें आपकी थाली में क्या है
मैकोaroni और चीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जमी हुई मुख्य डिश
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 149 kcal —
- प्रोटीन 5.6 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 6.4 g 8%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 290 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 10 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 47 µg 5%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.25 mg 2%
- विटामिन K 5.1 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.74 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.39 mg 8%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0.12 µg 5%
- कोलीन 8.3 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 114 mg 9%
- आयरन 0.57 mg 3%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 119 mg 10%
- पोटैशियम 95 mg 2%
- ज़िंक 0.8 mg 7%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.22 mg 9%
- सेलेनियम 18.5 µg 34%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 5.6 g | 16 g | 6.4 g |
| 1 मात्रा | 137 g | 204 | 7.7 g | 22 g | 8.8 g |
| 2 मात्राएँ | 274 g | 408 | 15 g | 44 g | 18 g |
| ½ मात्रा | 68.5 g | 102 | 3.8 g | 11 g | 4.4 g |
| 3 मात्राएँ | 411 g | 612 | 23 g | 67 g | 26 g |
| 4 मात्राएँ | 548 g | 817 | 31 g | 89 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 2.8 g | 8.1 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 8.4 g | 24 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 11 g | 32 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 14 g | 41 g | 16 g |
मैकोaroni और चीज़ के बारे में सवाल
मैकोaroni और चीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैकोaroni और चीज़ की 100 g में 149 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
मैकोaroni और चीज़ की 1 मात्रा (137 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मैकोaroni और चीज़ की 1 मात्रा (137 g) में 204 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
मैकोaroni और चीज़ की 2 मात्राएँ (274 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मैकोaroni और चीज़ की 2 मात्राएँ (274 g) में 408 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
मैकोaroni और चीज़ की ½ मात्रा (68.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मैकोaroni और चीज़ की ½ मात्रा (68.5 g) में 102 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
मैकोaroni और चीज़ की 3 मात्राएँ (411 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मैकोaroni और चीज़ की 3 मात्राएँ (411 g) में 612 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
मैकोaroni और चीज़ की 4 मात्राएँ (548 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मैकोaroni और चीज़ की 4 मात्राएँ (548 g) में 817 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
मैकोaroni और चीज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैकोaroni और चीज़ की 50 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
मैकोaroni और चीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैकोaroni और चीज़ की 150 g में 224 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173342 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
