जानें आपकी थाली में क्या है
मैकaroni और चीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
रेस्टोरेंट, फैमिली स्टाइल, बच्चों के मेनू से
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 151 kcal —
- प्रोटीन 5.4 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 6%
- वसा 6.1 g 8%
- संतृप्त वसा 2.1 g 11%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 3.1 g —
- सोडियम 361 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 10 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 31 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.75 mg 5%
- विटामिन K 0.5 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 20%
- नायसिन (B3) 0.78 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.47 mg 9%
- विटामिन B6 0.06 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 34 µg 9%
- विटामिन B12 0.18 µg 8%
- कोलीन 3.9 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 99 mg 8%
- आयरन 0.68 mg 4%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 137 mg 11%
- पोटैशियम 135 mg 3%
- ज़िंक 0.64 mg 6%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
- सेलेनियम 19.4 µg 35%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 5.4 g | 18 g | 6.1 g |
| 1 मात्रा | 136 g | 205 | 7.4 g | 24 g | 8.2 g |
| 2 मात्राएँ | 272 g | 411 | 15 g | 48 g | 17 g |
| ½ मात्रा | 68 g | 103 | 3.7 g | 12 g | 4.1 g |
| 3 मात्राएँ | 408 g | 616 | 22 g | 72 g | 25 g |
| 4 मात्राएँ | 544 g | 821 | 30 g | 96 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 2.7 g | 8.9 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 8.1 g | 27 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 11 g | 35 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 14 g | 44 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मैकaroni और चीज़ के बारे में सवाल
मैकaroni और चीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैकaroni और चीज़ की 100 g में 151 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
मैकaroni और चीज़ की 1 मात्रा (136 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मैकaroni और चीज़ की 1 मात्रा (136 g) में 205 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
मैकaroni और चीज़ की 2 मात्राएँ (272 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मैकaroni और चीज़ की 2 मात्राएँ (272 g) में 411 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
मैकaroni और चीज़ की ½ मात्रा (68 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मैकaroni और चीज़ की ½ मात्रा (68 g) में 103 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
मैकaroni और चीज़ की 3 मात्राएँ (408 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मैकaroni और चीज़ की 3 मात्राएँ (408 g) में 616 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
मैकaroni और चीज़ की 4 मात्राएँ (544 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मैकaroni और चीज़ की 4 मात्राएँ (544 g) में 821 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 96 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
मैकaroni और चीज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैकaroni और चीज़ की 50 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 8.9 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
मैकaroni और चीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैकaroni और चीज़ की 150 g में 227 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169839 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
