जानें आपकी थाली में क्या है

बोलार-ब्लेड बीफ़

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कच्चा

118
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स0 g
वसा3.4 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 118 kcal —
  • प्रोटीन 22 g 44%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 3.4 g 4%
  • संतृप्त वसा 1.2 g 6%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 37.9 mg 2%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0 µg 0%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
  • नायसिन (B3) 4.4 mg 28%
  • विटामिन B6 0.44 mg 26%
  • फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
  • विटामिन B12 1.9 µg 79%

खनिज

  • कैल्शियम 6 mg 0%
  • आयरन 2.9 mg 16%
  • मैग्नीशियम 22 mg 5%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 192 mg 15%
  • पोटैशियम 354 mg 8%
  • ज़िंक 4.6 mg 42%
  • कॉपर 0.09 mg 10%
  • सेलेनियम 10.7 µg 19%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g11822 g0 g3.4 g
50 g50 g5911 g0 g1.7 g
150 g150 g17733 g0 g5 g
200 g200 g23644 g0 g6.7 g
250 g250 g29555 g0 g8.4 g

बोलार-ब्लेड बीफ़ के बारे में सवाल

बोलार-ब्लेड बीफ़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

बोलार-ब्लेड बीफ़ की 100 g में 118 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।

बोलार-ब्लेड बीफ़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

बोलार-ब्लेड बीफ़ की 50 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।

बोलार-ब्लेड बीफ़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

बोलार-ब्लेड बीफ़ की 150 g में 177 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।

बोलार-ब्लेड बीफ़ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

बोलार-ब्लेड बीफ़ की 200 g में 236 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।

बोलार-ब्लेड बीफ़ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

बोलार-ब्लेड बीफ़ की 250 g में 295 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 6202 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर