जानें आपकी थाली में क्या है
Blackberries, whole fruit, frozen
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 44 kcal —
- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 5.7 g 2%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 4.5 g 16%
- शर्करा 5.7 g —
- सोडियम 2 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9 µg 1%
- विटामिन C 3.3 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1 mg 7%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.25 mg 2%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 37 µg 9%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 30 mg 2%
- आयरन 0.38 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 21 mg 2%
- पोटैशियम 146 mg 3%
- ज़िंक 0.18 mg 2%
- सेलेनियम 0 µg 0%
- आयोडीन 0.5 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1.2 g | 5.7 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.6 g | 2.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 1.7 g | 8.6 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 2.3 g | 11 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 2.9 g | 14 g | 2.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Blackberries, whole fruit, frozen के बारे में सवाल
Blackberries, whole fruit, frozen की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Blackberries, whole fruit, frozen की 100 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Blackberries, whole fruit, frozen की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Blackberries, whole fruit, frozen की 50 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Blackberries, whole fruit, frozen की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Blackberries, whole fruit, frozen की 150 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
Blackberries, whole fruit, frozen की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Blackberries, whole fruit, frozen की 200 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
Blackberries, whole fruit, frozen की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Blackberries, whole fruit, frozen की 250 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) L1226 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
