पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 63 kcal —
- प्रोटीन 1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 14 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1 g | 14 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.5 g | 6.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 1.5 g | 21 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2 g | 27 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 2.5 g | 34 g | 0.3 g |
रामबूटान के बारे में सवाल
रामबूटान को आसानी से कैसे छीलें?
छिलके पर चाकू से हल्का चीरा लगाएँ और उसे अंगूठों से घुमाकर खोलें। सफेद गूदे को बीज से अलग करके खाएँ; छिलका और बीज निकाल दें।
पका हुआ रामबूटान कैसे पहचानें?
ऐसा फल चुनें जिसका छिलका लाल या पीला हो और जो दबाने पर सख्त लगे, लेकिन पत्थर जैसा कठोर न हो। बाल जैसे रेशे ताज़ा दिखने चाहिए; सूखे, काले पड़े रेशों या सिकुड़े छिलके वाले फल न लें।
रामबूटान को ताज़ा रखने के लिए कहाँ रखें?
बिना छीले फल को छेद वाले थैले में रखकर फ्रिज में रखें और कुछ दिनों के भीतर खा लें। गूदा निकालकर बंद डिब्बे में जमाया जा सकता है; खाने से पहले उसे फ्रिज में पिघलाएँ।
रामबूटान के बीज खा सकते हैं?
बीज निकालकर फेंक दें; उसे कच्चा न खाएँ। गूदा खाते समय बीज पर चिपकी पतली झिल्ली भी हटाना आसान रहता है।
रामबूटान का इस्तेमाल किन मिठाइयों में किया जाता है?
छिला हुआ गूदा फलों की सलाद, आइसक्रीम और ठंडी मिठाइयों में डालें। इसे सिरप में पकाकर भी परोसा जाता है; पकाने से पहले बीज निकाल लें।
रामबूटान का स्वाद कैसा होता है?
इसका गूदा रसदार और हल्का मीठा होता है, और बनावट लीची जैसी लग सकती है। बीच का बीज सख्त होता है, इसलिए गूदे को खाते समय उससे सावधान रहें।
स्रोत: BLS (Germany) F559100 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर