जानें आपकी थाली में क्या है
रैम्बूटान
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना छिलका, बीज निकला, कच्चा
प्रोटीन0.7 g
कार्ब्स20 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- प्रोटीन 0.7 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 0.2 g 0%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- सोडियम 11 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.17 µg 0%
- विटामिन C 4.9 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.02 mg 0%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 0.35 mg 2%
- मैग्नीशियम 7 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 9 mg 1%
- पोटैशियम 42 mg 1%
- ज़िंक 0.08 mg 1%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.34 mg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 0.7 g | 20 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.3 g | 10 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | – | 1 g | 30 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | – | 1.3 g | 40 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | – | 1.6 g | 50 g | 0.5 g |
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 13077 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
