जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ होल रिब
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 288 kcal —
- प्रोटीन 17 g 34%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 24 g 31%
- संतृप्त वसा 9.9 g 49%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 55 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 70 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 2.9 mg 18%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2.9 µg 119%
- कोलीन 70 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 159 mg 13%
- पोटैशियम 278 mg 6%
- ज़िंक 3.8 mg 34%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 15.8 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 17 g | 0 g | 24 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 82 | 4.7 g | 0 g | 6.8 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 163 | 9.5 g | 0 g | 14 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 41 | 2.4 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 245 | 14 g | 0 g | 20 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 327 | 19 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 8.4 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 25 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 34 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 42 g | 0 g | 60 g |
बीफ़ होल रिब के बारे में सवाल
बीफ़ होल रिब की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ होल रिब की 100 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
बीफ़ होल रिब की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ होल रिब की 1 मात्रा (28.4 g) में 82 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
बीफ़ होल रिब की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ होल रिब की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 163 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बीफ़ होल रिब की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ होल रिब की ½ मात्रा (14.2 g) में 41 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
बीफ़ होल रिब की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ होल रिब की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 245 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
बीफ़ होल रिब की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ होल रिब की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 327 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
बीफ़ होल रिब की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ होल रिब की 50 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ़ होल रिब की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ होल रिब की 150 g में 432 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168678 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
