जानें आपकी थाली में क्या है
बोलर ब्लेड गोमांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूजीलैंड, आयातित, अलग करने योग्य दुबला और वसा, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 159 kcal —
- प्रोटीन 21 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.2 g 11%
- संतृप्त वसा 3 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 54 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 57 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.37 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 3 mg 19%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.52 mg 10%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- विटामिन B12 1.7 µg 71%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 183 mg 15%
- पोटैशियम 313 mg 7%
- ज़िंक 3.5 mg 31%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 1.1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 21 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 180 | 24 g | 0 g | 9.3 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 359 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 539 | 72 g | 0 g | 28 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 719 | 96 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 43 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 53 g | 0 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बोलर ब्लेड गोमांस के बारे में सवाल
बोलर ब्लेड गोमांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बोलर ब्लेड गोमांस की 100 g में 159 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
बोलर ब्लेड गोमांस की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बोलर ब्लेड गोमांस की 1 मात्रा (113 g) में 180 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
बोलर ब्लेड गोमांस की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बोलर ब्लेड गोमांस की 2 मात्राएँ (226 g) में 359 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
बोलर ब्लेड गोमांस की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बोलर ब्लेड गोमांस की ½ मात्रा (56.5 g) में 90 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
बोलर ब्लेड गोमांस की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बोलर ब्लेड गोमांस की 3 मात्राएँ (339 g) में 539 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
बोलर ब्लेड गोमांस की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बोलर ब्लेड गोमांस की 4 मात्राएँ (452 g) में 719 kcal होती हैं, साथ ही 96 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
बोलर ब्लेड गोमांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बोलर ब्लेड गोमांस की 50 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
बोलर ब्लेड गोमांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बोलर ब्लेड गोमांस की 150 g में 239 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173098 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
