जानें आपकी थाली में क्या है
बोलर ब्लेड गोमांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूज़ीलैंडई, आयातित, केवल लीन मांस, पक्का हुआ, जल्दी भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 193 kcal —
- प्रोटीन 34 g 67%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.6 g 8%
- संतृप्त वसा 1.9 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 33 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 91 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.76 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 2.2 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.4 mg 8%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- विटामिन B12 1.7 µg 69%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 165 mg 13%
- पोटैशियम 181 mg 4%
- ज़िंक 6.4 mg 58%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 34 g | 0 g | 6.6 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 164 | 29 g | 0 g | 5.6 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 328 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 492 | 86 g | 0 g | 17 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 656 | 114 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 17 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 50 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 84 g | 0 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बोलर ब्लेड गोमांस के बारे में सवाल
बोलर ब्लेड गोमांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बोलर ब्लेड गोमांस की 100 g में 193 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
बोलर ब्लेड गोमांस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बोलर ब्लेड गोमांस की 1 मात्रा (85 g) में 164 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
बोलर ब्लेड गोमांस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बोलर ब्लेड गोमांस की 2 मात्राएँ (170 g) में 328 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बोलर ब्लेड गोमांस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बोलर ब्लेड गोमांस की ½ मात्रा (42.5 g) में 82 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
बोलर ब्लेड गोमांस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बोलर ब्लेड गोमांस की 3 मात्राएँ (255 g) में 492 kcal होती हैं, साथ ही 86 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
बोलर ब्लेड गोमांस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बोलर ब्लेड गोमांस की 4 मात्राएँ (340 g) में 656 kcal होती हैं, साथ ही 114 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
बोलर ब्लेड गोमांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बोलर ब्लेड गोमांस की 50 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
बोलर ब्लेड गोमांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बोलर ब्लेड गोमांस की 150 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174715 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
