जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस बोलर ब्लेड रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गोमांस, न्यूजीलैंड, आयातित, बोलर ब्लेड, अलग करने योग्य दुबला और वसा, पकाया हुआ, जल्दी भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 228 kcal —
- प्रोटीन 31 g 63%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 15%
- संतृप्त वसा 4.1 g 21%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 33 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 92 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.7 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.38 mg 8%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
- विटामिन B12 1.5 µg 64%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 157 mg 13%
- पोटैशियम 177 mg 4%
- ज़िंक 5.9 mg 54%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 2.1 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 194 | 27 g | 0 g | 9.7 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 388 | 53 g | 0 g | 19 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 97 | 13 g | 0 g | 4.8 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 581 | 80 g | 0 g | 29 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 775 | 106 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 16 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 47 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 63 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 78 g | 0 g | 28 g |
गोमांस बोलर ब्लेड रोस्ट के बारे में सवाल
गोमांस बोलर ब्लेड रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस बोलर ब्लेड रोस्ट की 100 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
गोमांस बोलर ब्लेड रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस बोलर ब्लेड रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 194 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
गोमांस बोलर ब्लेड रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस बोलर ब्लेड रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 388 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
गोमांस बोलर ब्लेड रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस बोलर ब्लेड रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 97 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
गोमांस बोलर ब्लेड रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस बोलर ब्लेड रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 581 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
गोमांस बोलर ब्लेड रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस बोलर ब्लेड रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 775 kcal होती हैं, साथ ही 106 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
गोमांस बोलर ब्लेड रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस बोलर ब्लेड रोस्ट की 50 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
गोमांस बोलर ब्लेड रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस बोलर ब्लेड रोस्ट की 150 g में 342 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173097 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
