जानें आपकी थाली में क्या है
बोलर ब्लेड गोमांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूजीलैंड, आयातित, केवल दुबला मांस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 129 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.5 g 6%
- संतृप्त वसा 1.3 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 55 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 56 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.4 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 3.1 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.55 mg 11%
- विटामिन B6 0.33 mg 19%
- विटामिन B12 1.8 µg 75%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 2.1 mg 11%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 190 mg 15%
- पोटैशियम 325 mg 7%
- ज़िंक 3.6 mg 33%
- कॉपर 0.15 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 292 | 50 g | 0 g | 10 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 437 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 583 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33 g | 0 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 44 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 55 g | 0 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बोलर ब्लेड गोमांस के बारे में सवाल
बोलर ब्लेड गोमांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बोलर ब्लेड गोमांस की 100 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
बोलर ब्लेड गोमांस की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बोलर ब्लेड गोमांस की 1 मात्रा (113 g) में 146 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
बोलर ब्लेड गोमांस की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बोलर ब्लेड गोमांस की 2 मात्राएँ (226 g) में 292 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
बोलर ब्लेड गोमांस की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बोलर ब्लेड गोमांस की ½ मात्रा (56.5 g) में 73 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
बोलर ब्लेड गोमांस की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बोलर ब्लेड गोमांस की 3 मात्राएँ (339 g) में 437 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बोलर ब्लेड गोमांस की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बोलर ब्लेड गोमांस की 4 मात्राएँ (452 g) में 583 kcal होती हैं, साथ ही 100 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
बोलर ब्लेड गोमांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बोलर ब्लेड गोमांस की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
बोलर ब्लेड गोमांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बोलर ब्लेड गोमांस की 150 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174716 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
