जानें आपकी थाली में क्या है
कच्चा बीफ टिप साइड स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बीफ, राउंड, नक, साइड, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा पर काटा हुआ, select, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 123 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.2 g 4%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 57 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 61 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 16%
- नायसिन (B3) 5.8 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.82 mg 16%
- विटामिन B6 0.62 mg 37%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 2.9 µg 120%
- कोलीन 91.1 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 219 mg 18%
- पोटैशियम 386 mg 8%
- ज़िंक 5.7 mg 52%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 31.3 µg 57%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3.2 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 278 | 50 g | 0 g | 7.3 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 417 | 74 g | 0 g | 11 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 556 | 99 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 44 g | 0 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 55 g | 0 g | 8.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, choice, कच्चा135 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choiceबीफ, राउंड, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा हुआ, चॉइस, कच्चा130 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
कच्चा बीफ टिप साइड स्टेक के बारे में सवाल
कच्चा बीफ टिप साइड स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ टिप साइड स्टेक की 100 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
कच्चा बीफ टिप साइड स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ टिप साइड स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में 139 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
कच्चा बीफ टिप साइड स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ टिप साइड स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में 278 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
कच्चा बीफ टिप साइड स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ टिप साइड स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में 69 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
कच्चा बीफ टिप साइड स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ टिप साइड स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में 417 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
कच्चा बीफ टिप साइड स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ टिप साइड स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में 556 kcal होती हैं, साथ ही 99 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
कच्चा बीफ टिप साइड स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ टिप साइड स्टेक की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
कच्चा बीफ टिप साइड स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ टिप साइड स्टेक की 150 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172120 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
