जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ टिप साइड स्टीक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गोल, knuckle, वसा और दुबला मांस, 0" वसा के साथ छाँटा गया, सभी ग्रेड, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 168 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.8 g 6%
- संतृप्त वसा 1.9 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 54 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 80 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 5.9 mg 37%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.8 mg 16%
- विटामिन B6 0.56 mg 33%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 4.2 µg 174%
- कोलीन 103 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2.8 mg 15%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 239 mg 19%
- पोटैशियम 365 mg 8%
- ज़िंक 7.3 mg 66%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 42.1 µg 77%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 29 g | 0 g | 4.8 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 143 | 25 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 286 | 49 g | 0 g | 8.2 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 428 | 74 g | 0 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 571 | 99 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 15 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 44 g | 0 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 58 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 73 g | 0 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ टिप साइड स्टीक के बारे में सवाल
बीफ टिप साइड स्टीक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टिप साइड स्टीक की 100 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
बीफ टिप साइड स्टीक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टिप साइड स्टीक की 1 मात्रा (85 g) में 143 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
बीफ टिप साइड स्टीक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टिप साइड स्टीक की 2 मात्राएँ (170 g) में 286 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
बीफ टिप साइड स्टीक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टिप साइड स्टीक की ½ मात्रा (42.5 g) में 71 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
बीफ टिप साइड स्टीक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टिप साइड स्टीक की 3 मात्राएँ (255 g) में 428 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ टिप साइड स्टीक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टिप साइड स्टीक की 4 मात्राएँ (340 g) में 571 kcal होती हैं, साथ ही 99 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
बीफ टिप साइड स्टीक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टिप साइड स्टीक की 50 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
बीफ टिप साइड स्टीक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टिप साइड स्टीक की 150 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172131 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
