जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ रिबआई कैप स्टीक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी रहित, केवल अलग करने योग्य लीन मांस, 0" वसा तक कटा हुआ, सभी श्रेणियां, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 180 kcal —
- प्रोटीन 20 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 1.5 g 1%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 4.1 g 20%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 88 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 64 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 3.6 mg 22%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 3 µg 123%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 2.6 mg 15%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 210 mg 17%
- पोटैशियम 357 mg 8%
- ज़िंक 7.8 mg 71%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- सेलेनियम 25.4 µg 46%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 20 g | 1.5 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 203 | 22 g | 1.7 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 407 | 45 g | 3.4 g | 24 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 102 | 11 g | 0.9 g | 6 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 610 | 67 g | 5.1 g | 36 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 814 | 89 g | 6.8 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 9.9 g | 0.8 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 30 g | 2.3 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 39 g | 3 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 49 g | 3.8 g | 27 g |
बीफ रिबआई कैप स्टीक के बारे में सवाल
बीफ रिबआई कैप स्टीक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिबआई कैप स्टीक की 100 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ रिबआई कैप स्टीक की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिबआई कैप स्टीक की 1 मात्रा (113 g) में 203 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ रिबआई कैप स्टीक की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिबआई कैप स्टीक की 2 मात्राएँ (226 g) में 407 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
बीफ रिबआई कैप स्टीक की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिबआई कैप स्टीक की ½ मात्रा (56.5 g) में 102 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
बीफ रिबआई कैप स्टीक की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिबआई कैप स्टीक की 3 मात्राएँ (339 g) में 610 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
बीफ रिबआई कैप स्टीक की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिबआई कैप स्टीक की 4 मात्राएँ (452 g) में 814 kcal होती हैं, साथ ही 89 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
बीफ रिबआई कैप स्टीक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिबआई कैप स्टीक की 50 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
बीफ रिबआई कैप स्टीक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिबआई कैप स्टीक की 150 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173057 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
