जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ रिबआई कैप स्टीक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी रहित, केवल अलग करने योग्य लीन मांस, 0" वसा तक कटा हुआ, चॉइस, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 259 kcal —
- प्रोटीन 24 g 48%
- कार्बोहाइड्रेट 1.8 g 1%
- वसा 17 g 22%
- संतृप्त वसा 6 g 30%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 86 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 78 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 19%
- नायसिन (B3) 3.7 mg 23%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 3 µg 126%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 3.1 mg 17%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 219 mg 18%
- पोटैशियम 349 mg 7%
- ज़िंक 9.7 mg 88%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- सेलेनियम 32 µg 58%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 24 g | 1.8 g | 17 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 220 | 21 g | 1.5 g | 15 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 440 | 41 g | 3.1 g | 29 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 110 | 10 g | 0.8 g | 7.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 660 | 62 g | 4.6 g | 44 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 881 | 82 g | 6.2 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 12 g | 0.9 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 36 g | 2.7 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 49 g | 3.6 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 61 g | 4.5 g | 43 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक selectहड्डी रहित, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा गया, select, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ187 kcal / 100 g
- टॉप लॉइन फ़iletहड्डियों के बिना, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8 इंच वसा के साथ काटा हुआ, चॉइस, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ253 kcal / 100 g
- बाइसन रिबआई 1 इंच स्टेकशिकार का मांस, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ177 kcal / 100 g
बीफ रिबआई कैप स्टीक के बारे में सवाल
बीफ रिबआई कैप स्टीक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिबआई कैप स्टीक की 100 g में 259 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
बीफ रिबआई कैप स्टीक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिबआई कैप स्टीक की 1 मात्रा (85 g) में 220 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बीफ रिबआई कैप स्टीक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिबआई कैप स्टीक की 2 मात्राएँ (170 g) में 440 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
बीफ रिबआई कैप स्टीक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिबआई कैप स्टीक की ½ मात्रा (42.5 g) में 110 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
बीफ रिबआई कैप स्टीक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिबआई कैप स्टीक की 3 मात्राएँ (255 g) में 660 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
बीफ रिबआई कैप स्टीक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिबआई कैप स्टीक की 4 मात्राएँ (340 g) में 881 kcal होती हैं, साथ ही 82 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 59 g वसा होती है।
बीफ रिबआई कैप स्टीक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिबआई कैप स्टीक की 50 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
बीफ रिबआई कैप स्टीक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिबआई कैप स्टीक की 150 g में 389 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173055 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
