जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ रिबआई कैप स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी रहित, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, 0" वसा तक छांटा गया, चुनिंदा, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 169 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 1.2 g 0%
- वसा 9.4 g 12%
- संतृप्त वसा 3.6 g 18%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 84 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 63 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 3.6 mg 23%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 2.6 µg 107%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 3 mg 16%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 223 mg 18%
- पोटैशियम 365 mg 8%
- ज़िंक 8.4 mg 77%
- कॉपर 0.13 mg 15%
- सेलेनियम 25.2 µg 46%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 20 g | 1.2 g | 9.4 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 191 | 23 g | 1.3 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 382 | 45 g | 2.6 g | 21 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 95 | 11 g | 0.6 g | 5.3 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 573 | 68 g | 3.9 g | 32 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 764 | 91 g | 5.2 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 10 g | 0.6 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 30 g | 1.7 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 40 g | 2.3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 50 g | 2.9 g | 24 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ रिबआई कैप स्टेक के बारे में सवाल
बीफ रिबआई कैप स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिबआई कैप स्टेक की 100 g में 169 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
बीफ रिबआई कैप स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिबआई कैप स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में 191 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ रिबआई कैप स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिबआई कैप स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में 382 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
बीफ रिबआई कैप स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिबआई कैप स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में 95 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
बीफ रिबआई कैप स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिबआई कैप स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में 573 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
बीफ रिबआई कैप स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिबआई कैप स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में 764 kcal होती हैं, साथ ही 91 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
बीफ रिबआई कैप स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिबआई कैप स्टेक की 50 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
बीफ रिबआई कैप स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिबआई कैप स्टेक की 150 g में 254 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174700 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
