जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ रिबऐ कैप स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 246 kcal —
- प्रोटीन 25 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 1.5 g 1%
- वसा 16 g 20%
- संतृप्त वसा 5.6 g 28%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 86 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 76 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 3.7 mg 23%
- विटामिन B6 0.38 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 3.2 µg 131%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 3.1 mg 17%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 220 mg 18%
- पोटैशियम 351 mg 7%
- ज़िंक 9.7 mg 88%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- सेलेनियम 32 µg 58%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 25 g | 1.5 g | 16 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 209 | 21 g | 1.3 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 418 | 42 g | 2.6 g | 27 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 105 | 11 g | 0.7 g | 6.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 627 | 63 g | 3.9 g | 40 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 836 | 84 g | 5.2 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 12 g | 0.8 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 37 g | 2.3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 49 g | 3.1 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 62 g | 3.8 g | 39 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ़ रिबऐ कैप स्टेक के बारे में सवाल
बीफ़ रिबऐ कैप स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिबऐ कैप स्टेक की 100 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
बीफ़ रिबऐ कैप स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिबऐ कैप स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 209 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ़ रिबऐ कैप स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिबऐ कैप स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 418 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
बीफ़ रिबऐ कैप स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिबऐ कैप स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 105 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
बीफ़ रिबऐ कैप स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिबऐ कैप स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 627 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
बीफ़ रिबऐ कैप स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिबऐ कैप स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 836 kcal होती हैं, साथ ही 84 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
बीफ़ रिबऐ कैप स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिबऐ कैप स्टेक की 50 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
बीफ़ रिबऐ कैप स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिबऐ कैप स्टेक की 150 g में 369 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173054 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
