जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कूल्हा, (नीचे), बोनलेस, दुबला और वसा, 0 मिमी ट्रिम, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 154 kcal —
- प्रोटीन 22 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.9 g 8%
- संतृप्त वसा 2.5 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 69.8 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 60.2 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- विटामिन K 1.2 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 6.7 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.88 mg 18%
- विटामिन B6 0.38 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 2.1 µg 85%
- कोलीन 92.7 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 5.7 mg 0%
- आयरन 2.1 mg 11%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 214 mg 17%
- पोटैशियम 350 mg 7%
- ज़िंक 3.9 mg 36%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 28.2 µg 51%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 22 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 34 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 56 g | 0 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
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बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट की 100 g में 154 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट की 50 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट की 150 g में 231 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट की 200 g में 308 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट की 250 g में 385 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6039 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
