जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कूल्हा, (नीचे), बोनलेस, दुबला और वसा, 3 मिमी (1/8) ट्रिम, पक्का हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 210 kcal —
- प्रोटीन 34 g 67%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7 g 9%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 56.4 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 78 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.41 mg 3%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 7.2 mg 45%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
- विटामिन B6 0.29 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 2.2 µg 93%
- कोलीन 101 mg 18%
खनिज
- कैल्शियम 5.9 mg 0%
- आयरन 3.8 mg 21%
- मैग्नीशियम 25.6 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 202 mg 16%
- पोटैशियम 324 mg 7%
- ज़िंक 7.3 mg 66%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 27 µg 49%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 34 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 51 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 67 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 84 g | 0 g | 17 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट की 100 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट की 50 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट की 150 g में 315 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट की 200 g में 420 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट की 250 g में 525 kcal होती हैं, साथ ही 84 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6043 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
