जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कूल्हा, (नीचे), बोनलेस, दुबला और वसा, 3 मिमी (1/8) ट्रिम, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 179 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.9 g 11%
- संतृप्त वसा 3.7 g 18%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 68.8 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 61.3 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.35 mg 2%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 6.4 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.88 mg 18%
- विटामिन B6 0.36 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2.2 µg 91%
- कोलीन 86.4 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 6.6 mg 1%
- आयरन 2.1 mg 11%
- मैग्नीशियम 25.6 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 202 mg 16%
- पोटैशियम 324 mg 7%
- ज़िंक 3.9 mg 36%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 24.8 µg 45%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 22 g | 0 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 43 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 54 g | 0 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choiceबीफ, राउंड, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा हुआ, चॉइस, कच्चा130 kcal / 100 g
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट की 100 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट की 50 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट की 150 g में 269 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट की 200 g में 358 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आउटसाइड राउंड रोस्ट की 250 g में 448 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6040 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
