जानें आपकी थाली में क्या है
जौ का malt आटा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 361 kcal —
- प्रोटीन 10 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 71 g 26%
- वसा 1.8 g 2%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 7.1 g 25%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 11 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0.6 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.57 mg 4%
- विटामिन K 2.2 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.31 mg 26%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.58 mg 12%
- विटामिन B6 0.66 mg 39%
- फ़ोलेट (B9) 38 µg 10%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 37 mg 3%
- आयरन 4.7 mg 26%
- मैग्नीशियम 97 mg 23%
- फ़ॉस्फ़ोरस 303 mg 24%
- पोटैशियम 224 mg 5%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.27 mg 30%
- मैंगनीज़ 1.2 mg 52%
- सेलेनियम 37.7 µg 69%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 10 g | 71 g | 1.8 g |
| 1 मात्रा | 162 g | 585 | 17 g | 115 g | 3 g |
| 2 मात्राएँ | 324 g | 1170 | 33 g | 231 g | 6 g |
| ½ मात्रा | 81 g | 292 | 8.3 g | 58 g | 1.5 g |
| 3 मात्राएँ | 486 g | 1754 | 50 g | 346 g | 8.9 g |
| 4 मात्राएँ | 648 g | 2339 | 67 g | 461 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5.1 g | 36 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 15 g | 107 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 21 g | 142 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 26 g | 178 g | 4.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
जौ का malt आटा के बारे में सवाल
जौ का malt आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जौ का malt आटा की 100 g में 361 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
जौ का malt आटा की 1 मात्रा (162 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जौ का malt आटा की 1 मात्रा (162 g) में 585 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 115 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
जौ का malt आटा की 2 मात्राएँ (324 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जौ का malt आटा की 2 मात्राएँ (324 g) में 1170 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 231 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
जौ का malt आटा की ½ मात्रा (81 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जौ का malt आटा की ½ मात्रा (81 g) में 292 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 58 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
जौ का malt आटा की 3 मात्राएँ (486 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जौ का malt आटा की 3 मात्राएँ (486 g) में 1754 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 346 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
जौ का malt आटा की 4 मात्राएँ (648 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जौ का malt आटा की 4 मात्राएँ (648 g) में 2339 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 461 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
जौ का malt आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जौ का malt आटा की 50 g में 181 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
जौ का malt आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जौ का malt आटा की 150 g में 542 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 107 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169740 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
