जानें आपकी थाली में क्या है
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
आयातित, ताजा, हड्डी रहित, केवल दुबला मांस, 1/8" वसा में छंटا हुआ, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 136 kcal —
- प्रोटीन 22 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.2 g 7%
- संतृप्त वसा 2.3 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 83 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 61 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.15 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.4 mg 31%
- नायसिन (B3) 6.9 mg 43%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
- विटामिन B6 0.43 mg 25%
- विटामिन B12 1.7 µg 72%
खनिज
- कैल्शियम 2 mg 0%
- आयरन 1.9 mg 10%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 174 mg 14%
- पोटैशियम 231 mg 5%
- ज़िंक 3.1 mg 28%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 10.6 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 5.2 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 154 | 25 g | 0 g | 5.9 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 307 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 77 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 461 | 76 g | 0 g | 18 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 615 | 101 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 56 g | 0 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर के बारे में सवाल
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 100 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 1 मात्रा (113 g) में 154 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 2 मात्राएँ (226 g) में 307 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की ½ मात्रा (56.5 g) में 77 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 3 मात्राएँ (339 g) में 461 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 4 मात्राएँ (452 g) में 615 kcal होती हैं, साथ ही 101 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 50 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 150 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172653 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
