जानें आपकी थाली में क्या है
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
आयातित, ताजा, हड्डी रहित, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा में छंटا हुआ, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 187 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 15%
- संतृप्त वसा 5.4 g 27%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 80 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 63 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.13 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.36 mg 28%
- नायसिन (B3) 6.4 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.8 mg 16%
- विटामिन B6 0.4 mg 23%
- विटामिन B12 1.5 µg 62%
खनिज
- कैल्शियम 3 mg 0%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 161 mg 13%
- पोटैशियम 218 mg 5%
- ज़िंक 2.8 mg 26%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 9.8 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 211 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 423 | 47 g | 0 g | 26 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6.5 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 634 | 71 g | 0 g | 39 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 845 | 95 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 32 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 42 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 52 g | 0 g | 29 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर के बारे में सवाल
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 100 g में 187 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 1 मात्रा (113 g) में 211 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 2 मात्राएँ (226 g) में 423 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की ½ मात्रा (56.5 g) में 106 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 3 मात्राएँ (339 g) में 634 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 4 मात्राएँ (452 g) में 845 kcal होती हैं, साथ ही 95 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 50 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 150 g में 281 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172659 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
