जानें आपकी थाली में क्या है
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
आयातित, ताजा, हड्डी रहित, केवल दुबला मांस, 1/8" वसा में छंटا हुआ, पक्का हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 190 kcal —
- प्रोटीन 29 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.4 g 11%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 70 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 107 mg 36%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.54 mg 42%
- नायसिन (B3) 6.9 mg 43%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.79 mg 16%
- विटामिन B6 0.44 mg 26%
- विटामिन B12 2.5 µg 102%
खनिज
- कैल्शियम 2 mg 0%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 196 mg 16%
- पोटैशियम 287 mg 6%
- ज़िंक 3.7 mg 33%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 6.4 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 29 g | 0 g | 8.4 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 162 | 24 g | 0 g | 7.1 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 323 | 49 g | 0 g | 14 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 485 | 73 g | 0 g | 21 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 646 | 97 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 57 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 72 g | 0 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर के बारे में सवाल
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 100 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 1 मात्रा (85 g) में 162 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 2 मात्राएँ (170 g) में 323 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की ½ मात्रा (42.5 g) में 81 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 3 मात्राएँ (255 g) में 485 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 4 मात्राएँ (340 g) में 646 kcal होती हैं, साथ ही 97 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने का निचला पैर की 150 g में 285 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174885 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
