जानें आपकी थाली में क्या है
अटलांटिक कॉड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
82
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स0 g
वसा0.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 82 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 54 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 43 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0.54 µg 3%
- विटामिन E 0.64 mg 4%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.26 mg 5%
- विटामिन B6 0.25 mg 14%
- बायोटिन (B7) 2.2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0.91 µg 38%
- कोलीन 65.2 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 0.38 mg 2%
- मैग्नीशियम 32 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 203 mg 16%
- पोटैशियम 413 mg 9%
- ज़िंक 0.45 mg 4%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 33.1 µg 60%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 18 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 8.9 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 27 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 36 g | 0 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 45 g | 0 g | 1.7 g |
अटलांटिक कॉड के बारे में सवाल
अटलांटिक कॉड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक कॉड की 100 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
अटलांटिक कॉड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक कॉड की 50 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
अटलांटिक कॉड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक कॉड की 150 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
अटलांटिक कॉड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक कॉड की 200 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
अटलांटिक कॉड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक कॉड की 250 g में 205 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3194 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
