जानें आपकी थाली में क्या है
अटलांटिक कॉड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा और नमकीन
290
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन63 g
कार्ब्स0 g
वसा2.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 290 kcal —
- प्रोटीन 63 g 126%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.4 g 3%
- संतृप्त वसा 0.5 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 7027 mg 306%
- कोलेस्ट्रॉल 152 mg 51%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 42 µg 5%
- विटामिन C 3.5 mg 4%
- विटामिन D 4 µg 20%
- विटामिन E 2.8 mg 19%
- विटामिन K 0.4 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.27 mg 22%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 7.5 mg 47%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.7 mg 34%
- विटामिन B6 0.86 mg 51%
- फ़ोलेट (B9) 25 µg 6%
- विटामिन B12 10 µg 417%
- कोलीन 291 mg 53%
खनिज
- कैल्शियम 160 mg 12%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 133 mg 32%
- फ़ॉस्फ़ोरस 950 mg 76%
- पोटैशियम 1458 mg 31%
- ज़िंक 1.6 mg 14%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 148 µg 269%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 63 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 31 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 94 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 126 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 157 g | 0 g | 5.9 g |
अटलांटिक कॉड के बारे में सवाल
अटलांटिक कॉड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक कॉड की 100 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
अटलांटिक कॉड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक कॉड की 50 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
अटलांटिक कॉड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक कॉड की 150 g में 435 kcal होती हैं, साथ ही 94 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
अटलांटिक कॉड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक कॉड की 200 g में 580 kcal होती हैं, साथ ही 126 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
अटलांटिक कॉड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक कॉड की 250 g में 725 kcal होती हैं, साथ ही 157 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2999 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
