Wiedz, co masz na talerzu
Zupa ramen
Kalorie i wartości odżywcze
z dodatkiem wody
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 66 kcal —
- Białko 1,5 g 3%
- Węglowodany 8,6 g 3%
- Tłuszcz 2,6 g 3%
- Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
- Błonnik 0,4 g 1%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 282 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,37 mg 2%
- Witamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,81 mg 5%
- Witamina B6 0,01 mg 0%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
- Witamina B12 0,04 µg 2%
- Cholina 0,8 mg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 0,62 mg 3%
- Magnez 5 mg 1%
- Fosfor 17 mg 1%
- Potas 27 mg 1%
- Cynk 0,1 mg 1%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Selen 3,5 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1,5 g | 8,6 g | 2,6 g |
| 1 porcja | 245 g | 162 | 3,7 g | 21 g | 6,5 g |
| 2 porcje | 490 g | 323 | 7,5 g | 42 g | 13 g |
| ½ porcji | 122,5 g | 81 | 1,9 g | 11 g | 3,2 g |
| 3 porcje | 735 g | 485 | 11 g | 64 g | 19 g |
| 4 porcje | 980 g | 647 | 15 g | 85 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,8 g | 4,3 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2,3 g | 13 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 3,1 g | 17 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 3,8 g | 22 g | 6,6 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Zupa ramen
Jak przygotować zupę z makaronem ramen z paczki?
Zalej makaron wrzątkiem i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu, zwykle przez kilka minut. Przyprawę wsyp pod koniec; jeśli chcesz łagodniejszy bulion, zacznij od połowy saszetki.
Co dodać do zupy z makaronem ramen, żeby była bardziej sycąca?
Wrzuć przekrojone na pół jajko ugotowane na miękko lub twardo, garść szpinaku albo pokrojone pieczarki. Dobrze pasują też tofu, szczypiorek i odrobina sezamu.
Czy można ugotować makaron ramen osobno od przyprawy?
Tak. Ugotuj makaron w wodzie, odcedź go i połącz z gorącym bulionem oraz przyprawą tuż przed podaniem; dzięki temu bulion nie będzie tak mączny, a makaron łatwiej zachowa sprężystość.
Jak przechowywać otwartą paczkę zupy ramen?
Suchy makaron i niewykorzystaną przyprawę przesyp do szczelnego pojemnika i trzymaj w suchym miejscu. Przygotowaną zupę schowaj do lodówki w ciągu dwóch godzin i zjedz w ciągu 3–4 dni.
Czy zupę ramen można przygotować bez saszetki z przyprawą?
Możesz ugotować makaron w bulionie, a smak zbudować imbirem, czosnkiem, sosem sojowym i odrobiną oleju sezamowego. Dodaj też warzywa albo jajko, bo sama przyprawa nie zastąpi dodatków.
Czym różni się zupa z makaronem ramen od zwykłej zupy z makaronem?
Makaron ramen jest sprężysty i często podaje się go z wyrazistym, doprawionym bulionem oraz dodatkami, takimi jak jajko, szczypiorek czy glony nori. Zwykła zupa z makaronem może mieć dowolny rodzaj makaronu i lżejszy wywar.
Czy zupa z makaronem ramen jest bardzo słona?
Saszetka z przyprawą może mocno podnieść słoność; cała porcja 81 g ma 228 mg sodu. Użyj części przyprawy, a smak uzupełnij świeżym imbirem, czosnkiem lub szczypiorkiem zamiast dosalać.
Źródło: FNDDS (USDA) 58407030 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
