Wiedz, co masz na talerzu
zupa z makaronem ramen
Kalorie i wartości odżywcze
dowolny smak, suchy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 440 kcal —
- Białko 10 g 20%
- Węglowodany 57 g 21%
- Tłuszcz 18 g 23%
- Tłuszcze nasycone 8,1 g 41%
- Błonnik 2,9 g 10%
- Cukry 2 g —
- Sód 1855 mg 81%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0,3 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2,4 mg 16%
- Witamina K 8,9 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,45 mg 37%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 5,4 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,44 mg 9%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Foliany (B9) 116 µg 29%
- Witamina B12 0,25 µg 10%
- Cholina 5,5 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 21 mg 2%
- Żelazo 4,1 mg 23%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 115 mg 9%
- Potas 181 mg 4%
- Cynk 0,6 mg 5%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,63 mg 27%
- Selen 23,1 µg 42%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 440 | 10 g | 57 g | 18 g |
| 1 porcja | 81 g | 356 | 8,2 g | 47 g | 14 g |
| 2 porcje | 162 g | 713 | 17 g | 93 g | 29 g |
| ½ porcji | 40,5 g | 178 | 4,1 g | 23 g | 7,1 g |
| 3 porcje | 243 g | 1069 | 25 g | 139 g | 43 g |
| 4 porcje | 324 g | 1426 | 33 g | 186 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 220 | 5,1 g | 29 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 660 | 15 g | 86 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 880 | 20 g | 115 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 1100 | 25 g | 143 g | 44 g |
Podobne produkty
- Zupa z makaronem ramen o smaku drobiowymsuchy439 kcal / 100 g
- Zupa z makaronem ramen o smaku wołowymsuchy441 kcal / 100 g
- Zupa ramen z makaronem o smaku wołowymsuchy441 kcal / 100 g
- Zupa ramen z makaronem o smaku drobiowymsuchy439 kcal / 100 g
- Nissin chicken flavour Cup Noodles ramen noodles soupsuchy, z dodatkiem wody63 kcal / 100 g
Pytania o produkt: zupa z makaronem ramen
Jak przygotować zupę z makaronem ramen z paczki?
Zalej makaron wrzątkiem i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu, zwykle przez kilka minut. Przyprawę wsyp pod koniec; jeśli chcesz łagodniejszy bulion, zacznij od połowy saszetki.
Co dodać do zupy z makaronem ramen, żeby była bardziej sycąca?
Wrzuć przekrojone na pół jajko ugotowane na miękko lub twardo, garść szpinaku albo pokrojone pieczarki. Dobrze pasują też tofu, szczypiorek i odrobina sezamu.
Czy można ugotować makaron ramen osobno od przyprawy?
Tak. Ugotuj makaron w wodzie, odcedź go i połącz z gorącym bulionem oraz przyprawą tuż przed podaniem; dzięki temu bulion nie będzie tak mączny, a makaron łatwiej zachowa sprężystość.
Jak przechowywać otwartą paczkę zupy ramen?
Suchy makaron i niewykorzystaną przyprawę przesyp do szczelnego pojemnika i trzymaj w suchym miejscu. Przygotowaną zupę schowaj do lodówki w ciągu dwóch godzin i zjedz w ciągu 3–4 dni.
Czy zupę ramen można przygotować bez saszetki z przyprawą?
Możesz ugotować makaron w bulionie, a smak zbudować imbirem, czosnkiem, sosem sojowym i odrobiną oleju sezamowego. Dodaj też warzywa albo jajko, bo sama przyprawa nie zastąpi dodatków.
Czym różni się zupa z makaronem ramen od zwykłej zupy z makaronem?
Makaron ramen jest sprężysty i często podaje się go z wyrazistym, doprawionym bulionem oraz dodatkami, takimi jak jajko, szczypiorek czy glony nori. Zwykła zupa z makaronem może mieć dowolny rodzaj makaronu i lżejszy wywar.
Czy zupa z makaronem ramen jest bardzo słona?
Saszetka z przyprawą może mocno podnieść słoność; cała porcja 81 g ma 1503 mg sodu. Użyj części przyprawy, a smak uzupełnij świeżym imbirem, czosnkiem lub szczypiorkiem zamiast dosalać.
Źródło: USDA FoodData Central 171177 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
