Wiedz, co masz na talerzu

Pesto

Kalorie i wartości odżywcze

z bazylią, orzeszkami piniowymi i nerkowcami

581
kaloriekcal na 100 g
Białko4,2 g
Węglowodany13 g
Tłuszcz57 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 581 kcal —
  • Białko 4,2 g 8%
  • Węglowodany 13 g 5%
  • Tłuszcz 57 g 73%
  • Tłuszcze nasycone 7,9 g 40%
  • Błonnik 4,1 g 15%
  • Cukry 2,3 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g5814,2 g13 g57 g
50 g50 g2912,1 g6,3 g29 g
150 g150 g8726,3 g19 g86 g
200 g200 g11628,4 g25 g114 g
250 g250 g145311 g32 g143 g

Pytania o produkt: Pesto

Jak zrobić klasyczne pesto alla genovese?

Utrzyj w moździerzu bazylię, czosnek, orzeszki piniowe, starty parmezan lub pecorino i oliwę z oliwek. Dodaj ser pod koniec, a składniki rozcieraj, nie siekaj na gładką papkę.

Czy pesto dodaje się do makaronu podczas gotowania?

Nie — wymieszaj je z odcedzonym, gorącym makaronem już poza palnikiem. Dodaj łyżkę lub dwie wody z gotowania, by sos lepiej oblepił makaron; pesto nie powinno gotować się w garnku.

Czy pesto można podgrzewać?

Można je lekko ogrzać, ale najlepiej dodać je na końcu do gorącego dania. Długie smażenie osłabia aromat bazylii i może sprawić, że oliwa oddzieli się od sosu.

Jak przechowywać otwarte pesto?

Przełóż je do czystego słoika, wyrównaj powierzchnię i przykryj cienką warstwą oliwy, a potem wstaw do lodówki. Zużyj w ciągu kilku dni i kieruj się terminem podanym na opakowaniu.

Czy pesto można zamrozić?

Tak — zamroź je w małych porcjach, na przykład w foremce do kostek lodu, i przełóż zamrożone porcje do szczelnego pojemnika. Rozmrażaj potrzebną ilość w lodówce albo dodaj ją bezpośrednio do gorącego makaronu.

Do czego pasuje pesto oprócz makaronu?

Dodaj je do kanapek, pieczonych warzyw, zupy pomidorowej albo farszu do kurczaka. Dobrze sprawdza się też jako sos do sałatki ziemniaczanej — rozrzedź je odrobiną oliwy lub soku z cytryny.

Czym zastąpić orzeszki piniowe w pesto?

Użyj orzechów włoskich, migdałów albo pestek słonecznika. Podpraż je krótko na suchej patelni i ostudź przed ucieraniem, by wydobyć ich aromat.

Czym zastąpić ser w pesto?

Pomiń ser albo dodaj płatki drożdżowe nieaktywne, które nadadzą sosowi wyrazisty, serowy posmak. Jeśli nie unikasz nabiału, użyj pecorino zamiast parmezanu — pesto będzie bardziej słone i pikantne.

Źródło: slv 2004 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika