Wiedz, co masz na talerzu

Zupa miso

Kalorie i wartości odżywcze

11
kaloriekcal na 100 g
Białko0,6 g
Węglowodany0,9 g
Tłuszcz0,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 11 kcal —
  • Białko 0,6 g 1%
  • Węglowodany 0,9 g 0%
  • Tłuszcz 0,4 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0 g 0%
  • Błonnik 0,6 g 2%
  • Cukry 0,4 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g110,6 g0,9 g0,4 g
50 g50 g60,3 g0,4 g0,2 g
150 g150 g170,9 g1,3 g0,6 g
200 g200 g221,2 g1,7 g0,8 g
250 g250 g281,5 g2,1 g1 g

Pytania o produkt: Zupa miso

Jak zrobić zupę miso?

Podgrzej bulion dashi z tofu i wakame, ale nie doprowadzaj go do mocnego wrzenia. Pastę miso rozprowadź w chochli gorącego bulionu, wlej do garnka i podawaj od razu.

Kiedy dodać pastę miso do zupy?

Dodaj ją na samym końcu, gdy bulion jest gorący, ale już nie wrze. Długie gotowanie osłabia jej aromat, a zupa łatwo traci świeży, wyrazisty smak.

Co dodać do zupy miso?

Popularne dodatki to tofu, wakame i cienko pokrojona dymka; możesz też dodać grzyby shiitake, makaron lub warzywa. Twardsze składniki ugotuj wcześniej w bulionie, a tofu i wodorosty podgrzej krótko.

Czy zupa miso może być wegańska?

Tak, ale sprawdź bulion: tradycyjne dashi często przygotowuje się z płatków bonito, czyli suszonej ryby. Wegańską wersję zrobisz na dashi z kombu i grzybów shiitake.

Jak przechowywać zupę miso?

Schłodź ją szybko, przełóż do szczelnego pojemnika i trzymaj w lodówce do dwóch dni. Podgrzewaj tylko potrzebną porcję i nie doprowadzaj jej do wrzenia; jeśli możesz, przechowuj bulion i pastę osobno.

Co zrobić, gdy zupa miso jest za słona?

Dolej niesolonego bulionu dashi lub wody i krótko podgrzej. Nie dodawaj więcej pasty miso ani słonych dodatków, takich jak sos sojowy.

Czym różni się zupa miso od pasty miso?

Pasta miso to fermentowana pasta z soi, często także ryżu lub jęczmienia; zupa miso powstaje po rozprowadzeniu jej w bulionie, zwykle z dodatkiem tofu lub wodorostów. Pastę dodaje się do zupy jako przyprawę, nie gotuje jej samodzielnie jak bulionu.

Źródło: BLS (Germany) X4A8060 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika