Wiedz, co masz na talerzu

Zapiekanka makaronowa z indykiem

Kalorie i wartości odżywcze

domowej roboty

130
kaloriekcal na 100 g
Białko12 g
Węglowodany7,2 g
Tłuszcz5,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 130 kcal —
  • Białko 12 g 24%
  • Węglowodany 7,2 g 3%
  • Tłuszcz 5,6 g 7%
  • Tłuszcze nasycone 2,5 g 12%
  • Błonnik 1 g 4%
  • Cukry 2 g —
  • Sód 142 mg 6%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 42 µg 5%
  • Witamina C 7 mg 8%
  • Witamina D 0,1 µg 1%
  • Witamina E 0,34 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
  • Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacyna (B3) 3,3 mg 21%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,62 mg 12%
  • Witamina B6 0,21 mg 12%
  • Biotyna (B7) 2,6 µg 9%
  • Foliany (B9) 11 µg 3%
  • Witamina B12 0,5 µg 21%

Składniki mineralne

  • Wapń 76 mg 6%
  • Żelazo 0,54 mg 3%
  • Magnez 20 mg 5%
  • Fosfor 152 mg 12%
  • Potas 228 mg 5%
  • Cynk 1,2 mg 11%
  • Miedź 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,13 mg 6%
  • Selen 9 µg 16%
  • Jod 12 µg 8%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g13012 g7,2 g5,6 g
50 g50 g656 g3,6 g2,8 g
150 g150 g19518 g11 g8,4 g
200 g200 g26024 g14 g11 g
250 g250 g32530 g18 g14 g

Pytania o produkt: Zapiekanka makaronowa z indykiem

Ile kalorii ma 100 g produktu Zapiekanka makaronowa z indykiem?

100 g produktu Zapiekanka makaronowa z indykiem zawiera 130 kcal, w tym 12 g białka, 7,2 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Zapiekanka makaronowa z indykiem?

50 g produktu Zapiekanka makaronowa z indykiem zawiera 65 kcal, w tym 6 g białka, 3,6 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Zapiekanka makaronowa z indykiem?

150 g produktu Zapiekanka makaronowa z indykiem zawiera 195 kcal, w tym 18 g białka, 11 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Zapiekanka makaronowa z indykiem?

200 g produktu Zapiekanka makaronowa z indykiem zawiera 260 kcal, w tym 24 g białka, 14 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Zapiekanka makaronowa z indykiem?

250 g produktu Zapiekanka makaronowa z indykiem zawiera 325 kcal, w tym 30 g białka, 18 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 19-638 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika