Wiedz, co masz na talerzu

Hot pot

Kalorie i wartości odżywcze

jagnięcina/wołowina z ziemniakami, detaliczny, odgrzany

108
kaloriekcal na 100 g
Białko7,2 g
Węglowodany11 g
Tłuszcz4,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 108 kcal —
  • Białko 7,2 g 14%
  • Węglowodany 11 g 4%
  • Tłuszcz 4,4 g 6%
  • Tłuszcze nasycone 1,7 g 9%
  • Błonnik 1,9 g 7%
  • Cukry 1 g —
  • Sód 200 mg 9%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Tiamina (B1) 0,43 mg 36%
  • Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
  • Witamina B6 0,29 mg 17%
  • Foliany (B9) 25 µg 6%
  • Witamina B12 1 µg 42%

Składniki mineralne

  • Wapń 17 mg 1%
  • Żelazo 0,8 mg 4%
  • Magnez 16 mg 4%
  • Fosfor 80 mg 6%
  • Potas 260 mg 6%
  • Cynk 1,3 mg 12%
  • Miedź 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,08 mg 3%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1087,2 g11 g4,4 g
50 g50 g543,6 g5,3 g2,2 g
150 g150 g16211 g16 g6,6 g
200 g200 g21614 g21 g8,8 g
250 g250 g27018 g27 g11 g

Pytania o produkt: Hot pot

Czym jest hot pot i jak się go je?

To posiłek, podczas którego na stole stoi garnek z gotującym się bulionem, a ty zanurzasz w nim cienkie plasterki mięsa, warzywa, tofu lub makaron. Ugotowane składniki wyławiasz pałeczkami lub sitkiem i maczasz w sosie.

Jaki bulion przygotować do hot potu?

Zagotuj bulion drobiowy, wołowy albo warzywny z imbirem, czosnkiem i dymką, a potem utrzymuj go na lekkim wrzeniu. Możesz podzielić garnek przegrodą i zrobić łagodną oraz ostrą część, na przykład z pastą chili i pieprzem syczuańskim.

Jak długo gotować składniki w hot pocie?

Cienkie plasterki wołowiny lub wieprzowiny zwykle potrzebują kilkunastu sekund, krewetki — około 2–3 minut, a twardsze warzywa, takie jak marchew, kilku minut. Mięso drobiowe gotuj do temperatury 75°C w środku; nie jedz go, jeśli pozostaje surowe.

Co podać do hot potu?

Przygotuj cienko pokrojone mięso, tofu, grzyby, kapustę pekińską, liściaste warzywa i makaron, na przykład pszenny lub ryżowy. Do maczania sprawdzą się sos sezamowy, sos sojowy z czosnkiem albo mieszanka chili, octu i dymki.

Jak przygotować składniki do hot potu, żeby szybko się ugotowały?

Mięso pokrój w bardzo cienkie plasterki, a warzywa na kawałki podobnej wielkości; grzyby i tofu możesz podać w większych kawałkach. Makaron ugotuj wcześniej, jeśli wymaga długiego gotowania, i dodaj do bulionu dopiero pod koniec.

Czy można zrobić hot pot w zwykłym garnku?

Tak, użyj szerokiego, stabilnego garnka i postaw go na przenośnej kuchence elektrycznej lub indukcyjnej, aby bulion pozostał gorący przy stole. Nie stawiaj gorącego garnka na niestabilnej powierzchni ani w zasięgu małych dzieci.

Jak przechować resztki po hot pocie?

Oddziel niewykorzystane surowe składniki od bulionu i włóż je do lodówki w ciągu 2 godzin; surowe mięso trzymaj szczelnie, z dala od gotowych produktów. Bulion przecedź, szybko schłodź i przechowuj w lodówce, a przed podaniem ponownie doprowadź do wrzenia.

Źródło: CoFID (UK) 19-522 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika