Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 108 kcal —
- Białko 7,2 g 14%
- Węglowodany 11 g 4%
- Tłuszcz 4,4 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,7 g 9%
- Błonnik 1,9 g 7%
- Cukry 1 g —
- Sód 200 mg 9%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Tiamina (B1) 0,43 mg 36%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
- Witamina B6 0,29 mg 17%
- Foliany (B9) 25 µg 6%
- Witamina B12 1 µg 42%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 0,8 mg 4%
- Magnez 16 mg 4%
- Fosfor 80 mg 6%
- Potas 260 mg 6%
- Cynk 1,3 mg 12%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,08 mg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 7,2 g | 11 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 3,6 g | 5,3 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 11 g | 16 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 14 g | 21 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 18 g | 27 g | 11 g |
Pytania o produkt: Hot pot
Czym jest hot pot i jak się go je?
To posiłek, podczas którego na stole stoi garnek z gotującym się bulionem, a ty zanurzasz w nim cienkie plasterki mięsa, warzywa, tofu lub makaron. Ugotowane składniki wyławiasz pałeczkami lub sitkiem i maczasz w sosie.
Jaki bulion przygotować do hot potu?
Zagotuj bulion drobiowy, wołowy albo warzywny z imbirem, czosnkiem i dymką, a potem utrzymuj go na lekkim wrzeniu. Możesz podzielić garnek przegrodą i zrobić łagodną oraz ostrą część, na przykład z pastą chili i pieprzem syczuańskim.
Jak długo gotować składniki w hot pocie?
Cienkie plasterki wołowiny lub wieprzowiny zwykle potrzebują kilkunastu sekund, krewetki — około 2–3 minut, a twardsze warzywa, takie jak marchew, kilku minut. Mięso drobiowe gotuj do temperatury 75°C w środku; nie jedz go, jeśli pozostaje surowe.
Co podać do hot potu?
Przygotuj cienko pokrojone mięso, tofu, grzyby, kapustę pekińską, liściaste warzywa i makaron, na przykład pszenny lub ryżowy. Do maczania sprawdzą się sos sezamowy, sos sojowy z czosnkiem albo mieszanka chili, octu i dymki.
Jak przygotować składniki do hot potu, żeby szybko się ugotowały?
Mięso pokrój w bardzo cienkie plasterki, a warzywa na kawałki podobnej wielkości; grzyby i tofu możesz podać w większych kawałkach. Makaron ugotuj wcześniej, jeśli wymaga długiego gotowania, i dodaj do bulionu dopiero pod koniec.
Czy można zrobić hot pot w zwykłym garnku?
Tak, użyj szerokiego, stabilnego garnka i postaw go na przenośnej kuchence elektrycznej lub indukcyjnej, aby bulion pozostał gorący przy stole. Nie stawiaj gorącego garnka na niestabilnej powierzchni ani w zasięgu małych dzieci.
Jak przechować resztki po hot pocie?
Oddziel niewykorzystane surowe składniki od bulionu i włóż je do lodówki w ciągu 2 godzin; surowe mięso trzymaj szczelnie, z dala od gotowych produktów. Bulion przecedź, szybko schłodź i przechowuj w lodówce, a przed podaniem ponownie doprowadź do wrzenia.
Źródło: CoFID (UK) 19-522 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika