Wiedz, co masz na talerzu
Watercress, sautéed with olive oil
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 160 kcal —
- Białko 2,8 g 6%
- Węglowodany 0,2 g 0%
- Tłuszcz 16 g 21%
- Tłuszcze nasycone 2,9 g 14%
- Błonnik 2 g 7%
- Cukry 0,2 g —
- Sód 16 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 320 µg 36%
- Witamina C 34 mg 38%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 1,6 mg 10%
- Witamina B6 0,24 mg 14%
- Foliany (B9) 200 µg 50%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 139 mg 11%
- Żelazo 0,74 mg 4%
- Fosfor 59 mg 5%
- Potas 404 mg 9%
- Cynk 0,44 mg 4%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0,73 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2,8 g | 0,2 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1,4 g | 0,1 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 4,3 g | 0,3 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 5,7 g | 0,4 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 7,1 g | 0,6 g | 41 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Watercress, sautéed with olive oil
Ile kalorii ma 100 g produktu Watercress, sautéed with olive oil?
100 g produktu Watercress, sautéed with olive oil zawiera 160 kcal, w tym 2,8 g białka, 0,2 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Watercress, sautéed with olive oil?
50 g produktu Watercress, sautéed with olive oil zawiera 80 kcal, w tym 1,4 g białka, 0,1 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Watercress, sautéed with olive oil?
150 g produktu Watercress, sautéed with olive oil zawiera 240 kcal, w tym 4,3 g białka, 0,3 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Watercress, sautéed with olive oil?
200 g produktu Watercress, sautéed with olive oil zawiera 320 kcal, w tym 5,7 g białka, 0,4 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Watercress, sautéed with olive oil?
250 g produktu Watercress, sautéed with olive oil zawiera 400 kcal, w tym 7,1 g białka, 0,6 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) X1281 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
