Wiedz, co masz na talerzu
Tzatziki
Kalorie i wartości odżywcze
z jogurtem, pakowane wstępnie
138
kaloriekcal na 100 g
Białko6,2 g
Węglowodany3,8 g
Tłuszcz11 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 138 kcal —
- Białko 6,2 g 12%
- Węglowodany 3,8 g 1%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Cukry 2,7 g —
- Sód 351 mg 15%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10,8 µg 1%
- Witamina C 0,51 mg 1%
- Witamina K 21,4 µg 18%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 1,5 mg 10%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,24 mg 5%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 14,8 µg 4%
- Witamina B12 0,59 µg 25%
Składniki mineralne
- Wapń 88 mg 7%
- Żelazo 0,09 mg 1%
- Magnez 8,8 mg 2%
- Fosfor 100 mg 8%
- Potas 150 mg 3%
- Cynk 0,32 mg 3%
- Miedź 0,01 mg 1%
- Mangan 0,04 mg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 6,2 g | 3,8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3,1 g | 1,9 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 9,3 g | 5,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 12 g | 7,6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 16 g | 9,5 g | 27 g |
Pytania o produkt: Tzatziki
Ile kalorii ma 100 g produktu Tzatziki?
100 g produktu Tzatziki zawiera 138 kcal, w tym 6,2 g białka, 3,8 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Tzatziki?
50 g produktu Tzatziki zawiera 69 kcal, w tym 3,1 g białka, 1,9 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Tzatziki?
150 g produktu Tzatziki zawiera 207 kcal, w tym 9,3 g białka, 5,7 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Tzatziki?
200 g produktu Tzatziki zawiera 276 kcal, w tym 12 g białka, 7,6 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Tzatziki?
250 g produktu Tzatziki zawiera 345 kcal, w tym 16 g białka, 9,5 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 19863 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
