Wiedz, co masz na talerzu

Tortilla

Kalorie i wartości odżywcze

solona

205
kaloriekcal na 100 g
Białko6,8 g
Węglowodany17 g
Tłuszcz12 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 205 kcal —
  • Białko 6,8 g 14%
  • Węglowodany 17 g 6%
  • Tłuszcz 12 g 15%
  • Błonnik 1,9 g 7%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g2056,8 g17 g12 g
50 g50 g1033,4 g8,3 g6 g
150 g150 g30810 g25 g18 g
200 g200 g41014 g33 g24 g
250 g250 g51317 g41 g30 g

Pytania o produkt: Tortilla

Jak zrobić hiszpańską tortillę, żeby ziemniaki były miękkie, a jajka nie suche?

Pokrój ziemniaki w cienkie plasterki i duś je powoli w oliwie przez około 15–20 minut, aż zmiękną, ale się nie zrumienią. Odcedź, wymieszaj z roztrzepanymi jajkami i smaż tortillę na małym ogniu, aż spód się zetnie, a środek pozostanie lekko wilgotny.

Jak przewrócić tortillę na drugą stronę, żeby się nie rozpadła?

Przykryj patelnię płaskim talerzem większym od jej średnicy, mocno przytrzymaj i jednym ruchem odwróć całość. Zsuń tortillę z powrotem na patelnię nieusmażoną stroną i dosmaż przez kilka minut.

Czy do tortilli dodaje się cebulę?

Możesz dodać drobno pokrojoną cebulę: duś ją razem z ziemniakami, aż zmięknie. W hiszpańskiej tortilli spotyka się zarówno wersję z cebulą, jak i bez niej.

Jak przechowywać tortillę?

Po ostudzeniu włóż ją do szczelnego pojemnika i przechowuj w lodówce do 3 dni. Możesz podać ją na zimno albo odgrzać na patelni na małym ogniu.

Z czym podać tortillę?

Pokrój ją w trójkąty i podaj z sałatą, pomidorami albo pieczoną papryką. W Hiszpanii tortilla bywa też podawana w kawałku bagietki jako kanapka.

Czym tortilla różni się od omletu?

Tortilla po hiszpańsku to zwykle gruby placek z jajek i ziemniaków, często także cebuli; omlet najczęściej smaży się szybciej i może mieć różne nadzienia. W odróżnieniu od tortilli omlet ma zwykle mniej węglowodanów: 17 g w tortilli i 0,64 g w omlecie na 100 g.

Czy hiszpańska tortilla to to samo co placek do wrapów?

Nie. Hiszpańska tortilla to danie z jajek i ziemniaków, a placek do wrapów jest cienkim pieczywem, zwykle pszennym lub kukurydzianym.

Źródło: tbca BRC0042J · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika