Wiedz, co masz na talerzu

Tofu stir-fry

Kalorie i wartości odżywcze

79
kaloriekcal na 100 g
Białko8,1 g
Węglowodany4,7 g
Tłuszcz6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 79 kcal —
  • Białko 8,1 g 16%
  • Węglowodany 4,7 g 2%
  • Tłuszcz 6 g 8%
  • Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
  • Błonnik 0,9 g 3%
  • Cukry 1,6 g —
  • Sód 302 mg 13%
  • Cholesterol 0,07 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 54,7 µg 6%
  • Witamina C 12,4 mg 14%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,65 mg 4%
  • Witamina K 11 µg 9%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacyna (B3) 0,52 mg 3%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,17 mg 3%
  • Witamina B6 0,12 mg 7%
  • Foliany (B9) 16,9 µg 4%
  • Witamina B12 0,01 µg 1%

Składniki mineralne

  • Wapń 88 mg 7%
  • Żelazo 1,1 mg 6%
  • Magnez 23,2 mg 6%
  • Fosfor 84,1 mg 7%
  • Potas 209 mg 4%
  • Cynk 0,63 mg 6%
  • Miedź 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,42 mg 18%
  • Selen 5,6 µg 10%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g798,1 g4,7 g6 g
50 g50 g404 g2,4 g3 g
150 g150 g11912 g7,1 g8,9 g
200 g200 g15816 g9,5 g12 g
250 g250 g19820 g12 g15 g

Pytania o produkt: Tofu stir-fry

Ile kalorii ma 100 g produktu Tofu stir-fry?

100 g produktu Tofu stir-fry zawiera 79 kcal, w tym 8,1 g białka, 4,7 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Tofu stir-fry?

50 g produktu Tofu stir-fry zawiera 40 kcal, w tym 4 g białka, 2,4 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Tofu stir-fry?

150 g produktu Tofu stir-fry zawiera 119 kcal, w tym 12 g białka, 7,1 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Tofu stir-fry?

200 g produktu Tofu stir-fry zawiera 158 kcal, w tym 16 g białka, 9,5 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Tofu stir-fry?

250 g produktu Tofu stir-fry zawiera 198 kcal, w tym 20 g białka, 12 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 6771 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika