Wiedz, co masz na talerzu

Tofu, soya product

Kalorie i wartości odżywcze

82
kaloriekcal na 100 g
Białko8,1 g
Węglowodany1,6 g
Tłuszcz4,8 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 82 kcal —
  • Białko 8,1 g 16%
  • Węglowodany 1,6 g 1%
  • Tłuszcz 4,8 g 6%
  • Tłuszcze nasycone 0,7 g 4%
  • Błonnik 0,3 g 1%
  • Cukry 0,6 g —
  • Sód 7 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0,2 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,01 mg 0%
  • Witamina K 2,4 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
  • Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacyna (B3) 0,2 mg 1%
  • Witamina B6 0,06 mg 4%
  • Foliany (B9) 15 µg 4%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 350 mg 27%
  • Żelazo 5,4 mg 30%
  • Magnez 30 mg 7%
  • Fosfor 97 mg 8%
  • Potas 121 mg 3%
  • Cynk 0,8 mg 7%
  • Miedź 0,19 mg 21%
  • Mangan 0,61 mg 26%
  • Selen 8,9 µg 16%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g828,1 g1,6 g4,8 g
50 g50 g414 g0,8 g2,4 g
150 g150 g12312 g2,4 g7,2 g
200 g200 g16416 g3,2 g9,6 g
250 g250 g20520 g4 g12 g

Pytania o produkt: Tofu, soya product

Ile kalorii ma 100 g produktu Tofu, soya product?

100 g produktu Tofu, soya product zawiera 82 kcal, w tym 8,1 g białka, 1,6 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Tofu, soya product?

50 g produktu Tofu, soya product zawiera 41 kcal, w tym 4 g białka, 0,8 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Tofu, soya product?

150 g produktu Tofu, soya product zawiera 123 kcal, w tym 12 g białka, 2,4 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Tofu, soya product?

200 g produktu Tofu, soya product zawiera 164 kcal, w tym 16 g białka, 3,2 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Tofu, soya product?

250 g produktu Tofu, soya product zawiera 205 kcal, w tym 20 g białka, 4 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 33501 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika