Wiedz, co masz na talerzu
sub z klopsikami w sosie marinara
Kalorie i wartości odżywcze
subway, na białym chlebie (bez dodatków)
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 219 kcal —
- Białko 9,8 g 20%
- Węglowodany 24 g 9%
- Tłuszcz 8,5 g 11%
- Tłuszcze nasycone 3,1 g 16%
- Błonnik 2,1 g 8%
- Cukry 5 g —
- Sód 437 mg 19%
- Cholesterol 15 mg 5%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 15 µg 2%
- Witamina C 0,4 mg 0%
- Witamina E 0,79 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,25 mg 21%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,43 mg 9%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 79 µg 20%
- Witamina B12 0,55 µg 23%
Składniki mineralne
- Wapń 176 mg 14%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 97 mg 8%
- Potas 275 mg 6%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Miedź 0,13 mg 15%
- Mangan 0,43 mg 19%
- Selen 13,8 µg 25%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 9,8 g | 24 g | 8,5 g |
| 1 porcja | 209 g | 458 | 20 g | 50 g | 18 g |
| 2 porcje | 418 g | 915 | 41 g | 100 g | 35 g |
| ½ porcji | 104,5 g | 229 | 10 g | 25 g | 8,8 g |
| 3 porcje | 627 g | 1373 | 61 g | 150 g | 53 g |
| 4 porcje | 836 g | 1831 | 82 g | 200 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 4,9 g | 12 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 15 g | 36 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 20 g | 48 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 24 g | 60 g | 21 g |
Podobne produkty
- Kanapka sub z klopsikami w sosie marinaraszybkie jedzenie, na białym chlebie219 kcal / 100 g
- Sub z wędlinamisubway, na białym chlebie z sałatą i pomidorem214 kcal / 100 g
- Sub z tuńczykiemsubway, na białym chlebie z sałatą i pomidorem221 kcal / 100 g
- Subway club subsubway, na białym chlebie z sałatą i pomidorem146 kcal / 100 g
Pytania o produkt: sub z klopsikami w sosie marinara
Ile kalorii ma 100 g produktu sub z klopsikami w sosie marinara?
100 g produktu sub z klopsikami w sosie marinara zawiera 219 kcal, w tym 9,8 g białka, 24 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (209 g) produktu sub z klopsikami w sosie marinara?
1 porcja (209 g) produktu sub z klopsikami w sosie marinara zawiera 458 kcal, w tym 20 g białka, 50 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (418 g) produktu sub z klopsikami w sosie marinara?
2 porcje (418 g) produktu sub z klopsikami w sosie marinara zawiera 915 kcal, w tym 41 g białka, 100 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (104,5 g) produktu sub z klopsikami w sosie marinara?
½ porcji (104,5 g) produktu sub z klopsikami w sosie marinara zawiera 229 kcal, w tym 10 g białka, 25 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (627 g) produktu sub z klopsikami w sosie marinara?
3 porcje (627 g) produktu sub z klopsikami w sosie marinara zawiera 1373 kcal, w tym 61 g białka, 150 g węglowodanów i 53 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (836 g) produktu sub z klopsikami w sosie marinara?
4 porcje (836 g) produktu sub z klopsikami w sosie marinara zawiera 1831 kcal, w tym 82 g białka, 200 g węglowodanów i 71 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu sub z klopsikami w sosie marinara?
50 g produktu sub z klopsikami w sosie marinara zawiera 110 kcal, w tym 4,9 g białka, 12 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu sub z klopsikami w sosie marinara?
150 g produktu sub z klopsikami w sosie marinara zawiera 329 kcal, w tym 15 g białka, 36 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170708 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
