Wiedz, co masz na talerzu
stek z polędwicy wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
applebee's, 9 oz
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 189 kcal —
- Białko 27 g 54%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,1 g 12%
- Tłuszcze nasycone 3,5 g 17%
- Cukry 0 g —
- Sód 604 mg 26%
- Cholesterol 79 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina E 0,37 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacyna (B3) 4,9 mg 31%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,35 mg 7%
- Witamina B6 0,58 mg 34%
- Witamina B12 2 µg 83%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potas 350 mg 7%
- Cynk 5,4 mg 49%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 24,7 µg 45%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 27 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 porcja | 157 g | 297 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcje | 314 g | 593 | 84 g | 0 g | 29 g |
| ½ porcji | 78,5 g | 148 | 21 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 porcje | 471 g | 890 | 127 g | 0 g | 43 g |
| 4 porcje | 628 g | 1187 | 169 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 67 g | 0 g | 23 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: stek z polędwicy wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu stek z polędwicy wołowej?
100 g produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 189 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (157 g) produktu stek z polędwicy wołowej?
1 porcja (157 g) produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 297 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (314 g) produktu stek z polędwicy wołowej?
2 porcje (314 g) produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 593 kcal, w tym 84 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (78,5 g) produktu stek z polędwicy wołowej?
½ porcji (78,5 g) produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 148 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (471 g) produktu stek z polędwicy wołowej?
3 porcje (471 g) produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 890 kcal, w tym 127 g białka, 0 g węglowodanów i 43 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (628 g) produktu stek z polędwicy wołowej?
4 porcje (628 g) produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 1187 kcal, w tym 169 g białka, 0 g węglowodanów i 57 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu stek z polędwicy wołowej?
50 g produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 95 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu stek z polędwicy wołowej?
150 g produktu stek z polędwicy wołowej zawiera 284 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169831 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
