Wiedz, co masz na talerzu

Stek z karku

Kalorie i wartości odżywcze

bez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla

215
kaloriekcal na 100 g
Białko28 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz11 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 215 kcal —
  • Białko 28 g 56%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 11 g 15%
  • Tłuszcze nasycone 4,9 g 24%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 75 mg 3%
  • Cholesterol 86 mg 29%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 1 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0,1 µg 1%
  • Witamina E 0,11 mg 1%
  • Witamina K 1,6 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
  • Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacyna (B3) 5,2 mg 32%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,83 mg 17%
  • Witamina B6 0,39 mg 23%
  • Foliany (B9) 7 µg 2%
  • Witamina B12 3,2 µg 133%
  • Cholina 86,8 mg 16%

Składniki mineralne

  • Wapń 16 mg 1%
  • Żelazo 2,9 mg 16%
  • Magnez 24 mg 6%
  • Fosfor 227 mg 18%
  • Potas 391 mg 8%
  • Cynk 10,5 mg 95%
  • Miedź 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 30,1 µg 55%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g21528 g0 g12 g
1 porcja85 g18324 g0 g9,7 g
2 porcje170 g36648 g0 g20 g
½ porcji42,5 g9112 g0 g4,9 g
3 porcje255 g54871 g0 g29 g
4 porcje340 g73195 g0 g39 g
50 g50 g10814 g0 g5,7 g
150 g150 g32342 g0 g17 g
200 g200 g43056 g0 g23 g
250 g250 g53870 g0 g29 g

Pytania o produkt: Stek z karku

Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z karku?

100 g produktu Stek z karku zawiera 215 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z karku?

1 porcja (85 g) produktu Stek z karku zawiera 183 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z karku?

2 porcje (170 g) produktu Stek z karku zawiera 366 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z karku?

½ porcji (42,5 g) produktu Stek z karku zawiera 91 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z karku?

3 porcje (255 g) produktu Stek z karku zawiera 548 kcal, w tym 71 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z karku?

4 porcje (340 g) produktu Stek z karku zawiera 731 kcal, w tym 95 g białka, 0 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z karku?

50 g produktu Stek z karku zawiera 108 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z karku?

150 g produktu Stek z karku zawiera 323 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 171196 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika