Wiedz, co masz na talerzu
stek z karku
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 199 kcal —
- Białko 28 g 56%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,8 g 13%
- Tłuszcze nasycone 2,9 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 74 mg 3%
- Cholesterol 91 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 5,3 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,84 mg 17%
- Witamina B6 0,45 mg 27%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 3,5 µg 146%
- Cholina 94 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 2,8 mg 16%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Potas 356 mg 8%
- Cynk 10,6 mg 96%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 32,8 µg 60%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 28 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 169 | 24 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porcje | 170 g | 338 | 47 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 507 | 71 g | 0 g | 25 g |
| 4 porcje | 340 g | 677 | 95 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 56 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 70 g | 0 g | 24 g |
Podobne produkty
- Stek z karku wołowegobez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla209 kcal / 100 g
- Stek z karkówki wołowejbez kości, oddzielny tłuszcz i chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla267 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, mięso chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla277 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z karkubez kości, mięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasa select, gotowane, pieczone229 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy choice z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla163 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone172 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z karkówkibez kości, amerykańska pieczeń wołowa, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone236 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla159 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
Pytania o produkt: stek z karku
Ile kalorii ma 100 g produktu stek z karku?
100 g produktu stek z karku zawiera 199 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu stek z karku?
1 porcja (85 g) produktu stek z karku zawiera 169 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu stek z karku?
2 porcje (170 g) produktu stek z karku zawiera 338 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu stek z karku?
½ porcji (42,5 g) produktu stek z karku zawiera 85 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu stek z karku?
3 porcje (255 g) produktu stek z karku zawiera 507 kcal, w tym 71 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu stek z karku?
4 porcje (340 g) produktu stek z karku zawiera 677 kcal, w tym 95 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu stek z karku?
50 g produktu stek z karku zawiera 100 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu stek z karku?
150 g produktu stek z karku zawiera 299 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171197 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
