Wiedz, co masz na talerzu
Stek wołowy z udźca
Kalorie i wartości odżywcze
biodro, (górna część), bez kości, chude i tłuste, przycięcie 0 mm (0), gotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 219 kcal —
- Białko 40 g 81%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 2,1 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 50,3 mg 2%
- Cholesterol 91,3 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,32 mg 2%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,33 mg 25%
- Niacyna (B3) 7,7 mg 48%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,95 mg 19%
- Witamina B6 0,31 mg 18%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 2 µg 81%
- Cholina 89,8 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 4,8 mg 0%
- Żelazo 3,3 mg 18%
- Magnez 26,5 mg 6%
- Fosfor 212 mg 17%
- Potas 276 mg 6%
- Cynk 7,7 mg 70%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,7 µg 56%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 40 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 20 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 60 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 81 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 101 g | 0 g | 13 g |
Podobne produkty
- Stek wołowy z udźca dolnegobiodro, zewnętrzna, bez kości, chude i tłuste, przycięcie do 0 mm, surowe153 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcabiodro, (górna część), bez kości, chude, gotowane, pieczone164 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźca wewnętrznegobiodro, (górna), bez kości, chuda i tłusta, przycięcie 0 mm (0), ugotowana, pieczona172 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy z udźca zewnętrznegobiodro, bez kości, chuda, gotowana, duszona234 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegowołowina, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone214 kcal / 100 g
- Stek z wołowego udźcabez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0 mm, ugotowana, duszona207 kcal / 100 g
- Chudy stek z wołowej udźca selectwołowina, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone205 kcal / 100 g
- Wołowina zrazowa górnamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone238 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegotylko oddzielne chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone207 kcal / 100 g
- Wołowina z udźca surowabiodro, (górna część), bez kości, chude, surowe119 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek wołowy z udźca
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek wołowy z udźca?
100 g produktu Stek wołowy z udźca zawiera 219 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek wołowy z udźca?
50 g produktu Stek wołowy z udźca zawiera 110 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek wołowy z udźca?
150 g produktu Stek wołowy z udźca zawiera 329 kcal, w tym 60 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Stek wołowy z udźca?
200 g produktu Stek wołowy z udźca zawiera 438 kcal, w tym 81 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Stek wołowy z udźca?
250 g produktu Stek wołowy z udźca zawiera 548 kcal, w tym 101 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6035 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
