Wiedz, co masz na talerzu
Smoothie mango
Kalorie i wartości odżywcze
z pełnym mlekiem
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 83 kcal —
- Białko 2,3 g 5%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 2,4 g 3%
- Błonnik 0,6 g 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2,3 g | 13 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,1 g | 6,5 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 3,4 g | 19 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 4,6 g | 26 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 5,7 g | 32 g | 5,9 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Smoothie mango
Jak zrobić gęste smoothie mango?
Zmiksuj dojrzałe, obrane mango z jogurtem naturalnym lub mlekiem; zacznij od małej ilości płynu i dolej go dopiero, jeśli koktajl jest zbyt gęsty. Dla chłodnego, kremowego efektu użyj zamrożonych kawałków mango zamiast lodu.
Czy do smoothie mango nadaje się mrożone mango?
Tak. Mrożone kawałki zmiksuj bez rozmrażania — uzyskasz gęsty, zimny koktajl; jeśli blender ma trudności, odczekaj kilka minut albo dolej odrobinę mleka.
Jak długo można przechowywać smoothie mango?
Najlepiej wypić je od razu, bo po czasie rozwarstwia się i traci świeży smak. Jeśli musisz je zachować, przelej do szczelnego pojemnika, włóż do lodówki i wypij w ciągu doby; przed podaniem wstrząśnij.
Z czym dobrze smakuje smoothie mango?
Mango dobrze łączy się z bananem, jogurtem, mlekiem kokosowym i sokiem z limonki. Limonka przełamuje słodycz, a szczypta imbiru dodaje wyrazistości.
Jakie mango wybrać do smoothie?
Wybierz dojrzały owoc, który lekko ugina się pod naciskiem i pachnie słodko przy szypułce. Zielona skórka nie musi oznaczać niedojrzałości — ważniejszy jest zapach i miękkość miąższu.
Czym zastąpić mango w smoothie?
Podobnie kremowy koktajl zrobisz z dojrzałej papai albo brzoskwini; papaja ma łagodniejszy smak. Jeśli chcesz zachować wyraźną słodycz i gęstość, dodaj banana.
Czy smoothie mango ma więcej błonnika niż smoothie truskawkowe?
Tak, ale różnica jest niewielka: smoothie mango ma 0,6 g błonnika na 100 g, a truskawkowe 0,5 g.
Czy smoothie mango jest bardziej kaloryczne niż sok mango?
Tak: smoothie mango ma 83 kcal na 100 g, a sok mango 39 kcal. Smoothie zwykle zawiera także składniki mleczne, które sprawiają, że jest bardziej sycące.
Źródło: tbca BRC0108G · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
