Wiedz, co masz na talerzu
Śmietanka lekka
Kalorie i wartości odżywcze
płynna, lekka (śmietanka do kawy lub stołowa)
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 195 kcal —
- Białko 3 g 6%
- Węglowodany 3,7 g 1%
- Tłuszcz 19 g 24%
- Tłuszcze nasycone 10 g 51%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 3,7 g —
- Sód 72 mg 3%
- Cholesterol 59 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 120 µg 13%
- Witamina C 0,8 mg 1%
- Witamina D 1,1 µg 6%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 0,09 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,44 mg 9%
- Witamina B6 0,04 mg 3%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 0,14 µg 6%
- Cholina 17,4 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 91 mg 7%
- Żelazo 0,05 mg 0%
- Magnez 9 mg 2%
- Fosfor 92 mg 7%
- Potas 136 mg 3%
- Cynk 0,32 mg 3%
- Miedź 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4,6 µg 8%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 3 g | 3,7 g | 19 g |
| 1 porcja | 30 g | 59 | 0,9 g | 1,1 g | 5,7 g |
| 2 porcje | 60 g | 117 | 1,8 g | 2,2 g | 12 g |
| ½ porcji | 15 g | 29 | 0,4 g | 0,5 g | 2,9 g |
| 3 porcje | 90 g | 176 | 2,7 g | 3,3 g | 17 g |
| 4 porcje | 120 g | 234 | 3,6 g | 4,4 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 1,5 g | 1,8 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 4,4 g | 5,5 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 5,9 g | 7,3 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 7,4 g | 9,2 g | 48 g |
Podobne produkty
- Lekka śmietanka do ubijaniapłynna292 kcal / 100 g
- Śmietanka do kawyświeża193 kcal / 100 g
- Śmietanka pół na półpłynna, pół na pół131 kcal / 100 g
- Lekki płynny zabielacz do kawypłynny, lekki71 kcal / 100 g
- Zamiennik śmietanki lekkipłynny, lekki71 kcal / 100 g
- Lekka śmietana ukwaszonakwaśna, lekka85 kcal / 100 g
- Zamiennik lekkiej śmietankiw proszku, lekki431 kcal / 100 g
- Lekki preparat na bazie śmietanki5% tłuszczu, płynna lub gęsta75 kcal / 100 g
- Preparat na bazie śmietanki lekkiokoło 4% tłuszczu, płynny lub gęsty73 kcal / 100 g
- Niskotłuszczowa śmietanka half and halfhalf and half, niskotłuszczowa72 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Śmietanka lekka
Ile kalorii ma 100 g produktu Śmietanka lekka?
100 g produktu Śmietanka lekka zawiera 195 kcal, w tym 3 g białka, 3,7 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (30 g) produktu Śmietanka lekka?
1 porcja (30 g) produktu Śmietanka lekka zawiera 59 kcal, w tym 0,9 g białka, 1,1 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (60 g) produktu Śmietanka lekka?
2 porcje (60 g) produktu Śmietanka lekka zawiera 117 kcal, w tym 1,8 g białka, 2,2 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (15 g) produktu Śmietanka lekka?
½ porcji (15 g) produktu Śmietanka lekka zawiera 29 kcal, w tym 0,4 g białka, 0,5 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (90 g) produktu Śmietanka lekka?
3 porcje (90 g) produktu Śmietanka lekka zawiera 176 kcal, w tym 2,7 g białka, 3,3 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (120 g) produktu Śmietanka lekka?
4 porcje (120 g) produktu Śmietanka lekka zawiera 234 kcal, w tym 3,6 g białka, 4,4 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Śmietanka lekka?
50 g produktu Śmietanka lekka zawiera 98 kcal, w tym 1,5 g białka, 1,8 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Śmietanka lekka?
150 g produktu Śmietanka lekka zawiera 293 kcal, w tym 4,4 g białka, 5,5 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170857 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
