Wiedz, co masz na talerzu
Skórka z ziemniaka
Kalorie i wartości odżywcze
pieczona
198
kaloriekcal na 100 g
Białko4,3 g
Węglowodany40 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 198 kcal —
- Białko 4,3 g 9%
- Węglowodany 40 g 14%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 6,5 g 23%
- Cukry 1,4 g —
- Sód 21 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 13,5 mg 15%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,04 mg 0%
- Witamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 3,1 mg 19%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,86 mg 17%
- Witamina B6 0,61 mg 36%
- Foliany (B9) 22 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 31 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 34 mg 3%
- Żelazo 7 mg 39%
- Magnez 43 mg 10%
- Fosfor 101 mg 8%
- Potas 573 mg 12%
- Cynk 0,49 mg 4%
- Miedź 0,82 mg 91%
- Mangan 0,62 mg 27%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 4,3 g | 40 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 2,1 g | 20 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 6,4 g | 59 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 8,6 g | 79 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 11 g | 99 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Skórka pieczonego ziemniakaz solią198 kcal / 100 g
- Ziemniakmiąższ i skórka, surowy77 kcal / 100 g
- Skórka gotowanego ziemniakagotowane w mundurkach, skórka, bez soli78 kcal / 100 g
- Pieczony ziemniakmiąższ i skórka, z solą93 kcal / 100 g
- Ziemniak Russetmiąższ i skórka, pieczone95 kcal / 100 g
- Czerwony ziemniakmiąższ i skórka, surowy71 kcal / 100 g
- Miąższ pieczonego ziemniakaz solą93 kcal / 100 g
- Batatpieczona, skórka usunięta po upieczeniu90 kcal / 100 g
- Ziemniaki russetmiąższ i skórka, surowe79 kcal / 100 g
- Ziemniaki z mikrofalówkigotowane, w mundurkach, skórka z solą132 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Skórka z ziemniaka
Ile kalorii ma 100 g produktu Skórka z ziemniaka?
100 g produktu Skórka z ziemniaka zawiera 198 kcal, w tym 4,3 g białka, 40 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Skórka z ziemniaka?
50 g produktu Skórka z ziemniaka zawiera 99 kcal, w tym 2,1 g białka, 20 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Skórka z ziemniaka?
150 g produktu Skórka z ziemniaka zawiera 297 kcal, w tym 6,4 g białka, 59 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Skórka z ziemniaka?
200 g produktu Skórka z ziemniaka zawiera 396 kcal, w tym 8,6 g białka, 79 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Skórka z ziemniaka?
250 g produktu Skórka z ziemniaka zawiera 495 kcal, w tym 11 g białka, 99 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2420 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
