Wiedz, co masz na talerzu
Skórka ziemniaka
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane w mundurkach, tylko skórka
78
kaloriekcal na 100 g
Białko2,9 g
Węglowodany14 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 78 kcal —
- Białko 2,9 g 6%
- Węglowodany 14 g 5%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 3,3 g 12%
- Sód 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 5,2 mg 6%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,04 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 1,2 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,36 mg 7%
- Witamina B6 0,24 mg 14%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 45 mg 3%
- Żelazo 6,1 mg 34%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 54 mg 4%
- Potas 407 mg 9%
- Cynk 0,44 mg 4%
- Miedź 0,88 mg 98%
- Mangan 1,3 mg 58%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2,9 g | 14 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,4 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 5,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7,2 g | 35 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Skórka gotowanego ziemniakagotowane w mundurkach, skórka, bez soli78 kcal / 100 g
- Ziemniakmiąższ i skórka, surowy77 kcal / 100 g
- Skórka pieczonego ziemniakaz solią198 kcal / 100 g
- Miąższ ugotowanego ziemniakagotowane w mundurkach, z solią87 kcal / 100 g
- Pieczony ziemniakmiąższ i skórka, z solą93 kcal / 100 g
- Miąższ gotowanego ziemniakagotowane bez skórki, miąższ, z solą86 kcal / 100 g
- Obrane ziemniakigotowane w wodzie destylowanej, bez soli74 kcal / 100 g
- Ziemniaki z mikrofalówkigotowane, w mundurkach, skórka z solą132 kcal / 100 g
- Ziemniak o czerwonej skórceobrany, gotowany, przygotowany w kuchence mikrofalowej lub na parze, odsączony71 kcal / 100 g
- Batatpieczona, skórka usunięta po upieczeniu90 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Skórka ziemniaka
Ile kalorii ma 100 g produktu Skórka ziemniaka?
100 g produktu Skórka ziemniaka zawiera 78 kcal, w tym 2,9 g białka, 14 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Skórka ziemniaka?
50 g produktu Skórka ziemniaka zawiera 39 kcal, w tym 1,4 g białka, 7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Skórka ziemniaka?
150 g produktu Skórka ziemniaka zawiera 117 kcal, w tym 4,3 g białka, 21 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Skórka ziemniaka?
200 g produktu Skórka ziemniaka zawiera 156 kcal, w tym 5,7 g białka, 28 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Skórka ziemniaka?
250 g produktu Skórka ziemniaka zawiera 195 kcal, w tym 7,2 g białka, 35 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2167 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
