Wiedz, co masz na talerzu
skórka ziemniaczana
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane w mundurkach, z kuchenki mikrofalowej
132
kaloriekcal na 100 g
Białko4,4 g
Węglowodany22 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 132 kcal —
- Białko 4,4 g 9%
- Węglowodany 22 g 8%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 7,3 g 26%
- Sód 16 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 15,3 mg 17%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,01 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 2,2 mg 14%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,59 mg 12%
- Witamina B6 0,49 mg 29%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 46 mg 4%
- Żelazo 5,9 mg 33%
- Magnez 37 mg 9%
- Fosfor 82 mg 7%
- Potas 650 mg 14%
- Cynk 0,51 mg 5%
- Miedź 0,88 mg 98%
- Mangan 0,98 mg 43%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4,4 g | 22 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6,6 g | 34 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8,8 g | 45 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 56 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Ziemniakmiąższ i skórka, surowy77 kcal / 100 g
- Ziemniaki z mikrofalówkigotowane, w mundurkach, skórka z solą132 kcal / 100 g
- Skórka gotowanego ziemniakagotowane w mundurkach, skórka, bez soli78 kcal / 100 g
- Skórka pieczonego ziemniakaz solią198 kcal / 100 g
- Ziemniaki z kuchenki mikrofalowejgotowane w kuchence mikrofalowej, gotowane w mundurkach, miąższ, z solą100 kcal / 100 g
- Obrane ziemniakiprzygotowane w kuchence mikrofalowej, bez soli88 kcal / 100 g
- Pieczony ziemniakmiąższ i skórka, z solą93 kcal / 100 g
- Ziemniak o czerwonej skórceobrany, gotowany, przygotowany w kuchence mikrofalowej lub na parze, odsączony71 kcal / 100 g
- Czerwony ziemniakmiąższ i skórka, pieczone87 kcal / 100 g
- Stare ziemniakiprzygotowane w kuchence mikrofalowej, miąższ i skórka92 kcal / 100 g
Pytania o produkt: skórka ziemniaczana
Ile kalorii ma 100 g produktu skórka ziemniaczana?
100 g produktu skórka ziemniaczana zawiera 132 kcal, w tym 4,4 g białka, 22 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu skórka ziemniaczana?
50 g produktu skórka ziemniaczana zawiera 66 kcal, w tym 2,2 g białka, 11 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu skórka ziemniaczana?
150 g produktu skórka ziemniaczana zawiera 198 kcal, w tym 6,6 g białka, 34 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu skórka ziemniaczana?
200 g produktu skórka ziemniaczana zawiera 264 kcal, w tym 8,8 g białka, 45 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu skórka ziemniaczana?
250 g produktu skórka ziemniaczana zawiera 330 kcal, w tym 11 g białka, 56 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2424 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
