Wiedz, co masz na talerzu
Ziemniaki z kuchenki mikrofalowej
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane w kuchence mikrofalowej, gotowane w mundurkach, miąższ, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 100 kcal —
- Białko 2,1 g 4%
- Węglowodany 22 g 8%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,6 g 6%
- Sód 243 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 15,1 mg 17%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 1,6 mg 10%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,6 mg 12%
- Witamina B6 0,32 mg 19%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 0,41 mg 2%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 109 mg 9%
- Potas 411 mg 9%
- Cynk 0,33 mg 3%
- Miedź 0,24 mg 26%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 2,1 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 porcja | 78 g | 78 | 1,6 g | 17 g | 0,1 g |
| 2 porcje | 156 g | 156 | 3,3 g | 34 g | 0,2 g |
| ½ porcji | 39 g | 39 | 0,8 g | 8,5 g | 0 g |
| 3 porcje | 234 g | 234 | 4,9 g | 51 g | 0,2 g |
| 4 porcje | 312 g | 312 | 6,6 g | 68 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1,1 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 3,2 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 4,2 g | 43 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 5,3 g | 54 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Ziemniakmiąższ i skórka, surowy77 kcal / 100 g
- Skórka ziemniaczanagotowane w mundurkach, z kuchenki mikrofalowej, z solią132 kcal / 100 g
- Pieczony ziemniakmiąższ i skórka, z solą93 kcal / 100 g
- Obrane ziemniakiprzygotowane w kuchence mikrofalowej, bez soli88 kcal / 100 g
- Miąższ ugotowanego ziemniakagotowane w mundurkach, z solią87 kcal / 100 g
- Skórka gotowanego ziemniakagotowane w mundurkach, skórka, z solą78 kcal / 100 g
- Miąższ pieczonego ziemniakaz solą93 kcal / 100 g
- Stare ziemniakiprzygotowane w kuchence mikrofalowej, miąższ i skórka92 kcal / 100 g
- Pieczony batatgotowany, pieczony w skórce, sam miąższ, z solą90 kcal / 100 g
- Ziemniaki całemrożone, całe, gotowane, odcedzone, z solą63 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ziemniaki z kuchenki mikrofalowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Ziemniaki z kuchenki mikrofalowej?
100 g produktu Ziemniaki z kuchenki mikrofalowej zawiera 100 kcal, w tym 2,1 g białka, 22 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (78 g) produktu Ziemniaki z kuchenki mikrofalowej?
1 porcja (78 g) produktu Ziemniaki z kuchenki mikrofalowej zawiera 78 kcal, w tym 1,6 g białka, 17 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (156 g) produktu Ziemniaki z kuchenki mikrofalowej?
2 porcje (156 g) produktu Ziemniaki z kuchenki mikrofalowej zawiera 156 kcal, w tym 3,3 g białka, 34 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (39 g) produktu Ziemniaki z kuchenki mikrofalowej?
½ porcji (39 g) produktu Ziemniaki z kuchenki mikrofalowej zawiera 39 kcal, w tym 0,8 g białka, 8,5 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (234 g) produktu Ziemniaki z kuchenki mikrofalowej?
3 porcje (234 g) produktu Ziemniaki z kuchenki mikrofalowej zawiera 234 kcal, w tym 4,9 g białka, 51 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (312 g) produktu Ziemniaki z kuchenki mikrofalowej?
4 porcje (312 g) produktu Ziemniaki z kuchenki mikrofalowej zawiera 312 kcal, w tym 6,6 g białka, 68 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ziemniaki z kuchenki mikrofalowej?
50 g produktu Ziemniaki z kuchenki mikrofalowej zawiera 50 kcal, w tym 1,1 g białka, 11 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ziemniaki z kuchenki mikrofalowej?
150 g produktu Ziemniaki z kuchenki mikrofalowej zawiera 150 kcal, w tym 3,2 g białka, 33 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170522 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
