Wiedz, co masz na talerzu
ziemniaki z mikrofalówki
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane w mundurkach, miąższ i skórka, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 105 kcal —
- Białko 2,4 g 5%
- Węglowodany 22 g 8%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,3 g 8%
- Sód 8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 15,1 mg 17%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 1,7 mg 11%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,45 mg 9%
- Witamina B6 0,34 mg 20%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 105 mg 8%
- Potas 447 mg 10%
- Cynk 0,36 mg 3%
- Miedź 0,33 mg 37%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2,4 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 porcja | 202 g | 212 | 4,9 g | 44 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 404 g | 424 | 9,9 g | 89 g | 0,4 g |
| ½ porcji | 101 g | 106 | 2,5 g | 22 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 606 g | 636 | 15 g | 133 g | 0,6 g |
| 4 porcje | 808 g | 848 | 20 g | 177 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3,7 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 4,9 g | 44 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6,1 g | 55 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Ziemniakmiąższ i skórka, surowy77 kcal / 100 g
- Obrane ziemniakiprzygotowane w kuchence mikrofalowej, bez soli88 kcal / 100 g
- Skórka ziemniaczanagotowane w mundurkach, z kuchenki mikrofalowej, z solią132 kcal / 100 g
- Pieczony ziemniakmiąższ i skórka, z solą93 kcal / 100 g
- Skórka gotowanego ziemniakagotowane w mundurkach, skórka, bez soli78 kcal / 100 g
- Stare ziemniakiprzygotowane w kuchence mikrofalowej, miąższ i skórka92 kcal / 100 g
- Miąższ ugotowanego ziemniakagotowane w mundurkach, bez soli87 kcal / 100 g
- Miąższ ziemniaka gotowanegogotowane bez skórki, miąższ, bez soli86 kcal / 100 g
- Pieczony batatgotowany, pieczony w skórce, sam miąższ, z solą90 kcal / 100 g
- Potatoes new or earlies cooked by microwave72 kcal / 100 g
Pytania o produkt: ziemniaki z mikrofalówki
Ile kalorii ma 100 g produktu ziemniaki z mikrofalówki?
100 g produktu ziemniaki z mikrofalówki zawiera 105 kcal, w tym 2,4 g białka, 22 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (202 g) produktu ziemniaki z mikrofalówki?
1 porcja (202 g) produktu ziemniaki z mikrofalówki zawiera 212 kcal, w tym 4,9 g białka, 44 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (404 g) produktu ziemniaki z mikrofalówki?
2 porcje (404 g) produktu ziemniaki z mikrofalówki zawiera 424 kcal, w tym 9,9 g białka, 89 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (101 g) produktu ziemniaki z mikrofalówki?
½ porcji (101 g) produktu ziemniaki z mikrofalówki zawiera 106 kcal, w tym 2,5 g białka, 22 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (606 g) produktu ziemniaki z mikrofalówki?
3 porcje (606 g) produktu ziemniaki z mikrofalówki zawiera 636 kcal, w tym 15 g białka, 133 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (808 g) produktu ziemniaki z mikrofalówki?
4 porcje (808 g) produktu ziemniaki z mikrofalówki zawiera 848 kcal, w tym 20 g białka, 177 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu ziemniaki z mikrofalówki?
50 g produktu ziemniaki z mikrofalówki zawiera 53 kcal, w tym 1,2 g białka, 11 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu ziemniaki z mikrofalówki?
150 g produktu ziemniaki z mikrofalówki zawiera 158 kcal, w tym 3,7 g białka, 33 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170094 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
